Varför öva online överhuvudtaget?
– Gästblogginlägg av Julia –
För närvarande är många yogastudior runt om i världen stängda på grund av nedstängningarna i samband med covid-19.
Ändå kan en online-praktik vara bra av andra skäl också:
På nätet kan du lära dig av lärare utanför din stad, utan att resa jorden runt.
Hej, hållbart leverne.
Du sparar transporttid och krångel och kan enkelt smyga in en lektion efter att du gått upp eller innan du går och lägger dig.
Arbetar du hemifrån?
Det finns också lärare som erbjuder middagsklasser som Warrior Princess Yoga’s Office Yoga.
Öva i bekvämligheten av ditt hem.
Ha alla kuddar och filtar redo och ställ in rumstemperaturen som du vill ha den.
Och kanske till och med träna i dina underkläder eller pyjamas.
Jag är säker på att du kan komma på några fler saker om varför yoga hemma är fantastiskt.
Så här får du ut det bästa av din yogapraktik i hemmet
Ställ in utrymmet
Rulla ut din yogamatta på en fin, lugn och ren plats i ditt hem eller i din trädgård.
Om möjligt ha lite utrymme runt dig så att du inte välter några växter när du sträcker ut armarna åt sidan.
Ha din rekvisita redo och kanske sätta på lite lugn bakgrundsmusik och levande ljus för att skapa yogastämning.
Sätt gränser
Säg åt din familj och dina rumskamrater att inte störa dig och att respektera din egentid.
Tillåt dig själv denna heliga tid, vet att du måste ta hand om dig själv först innan du kan ta hand om andra.
Lämna din telefon utomhus
Minimera distraktioner.
Förvara mobilen i ett annat rum och motstå lusten att kolla den medan du tränar.
Prioritera din verksamhet
Avsätt en tid i din kalender och håll dig till överenskommelsen med dig själv!
Njut av ensamheten
Inga frestelser att kolla upp andra studenters inriktningar.
Gå verkligen in i dig själv och njut av ensamheten.
Ta det lugnt
Precis som i livet kan det hända att din träning inte går som planerat. Acceptera störningar som en del av din verksamhet – precis som i verkliga livet. Var inte blyg när det gäller att välja de alternativ som din lärare föreslår. Träna bara det som känns rimligt och säkert för din förmåga och energinivå. Om du är gravid eller har andra hälsoproblem ska du alltid kontakta din läkare före träningen och berätta det för din lärare (du bör också alltid göra det i verkligheten!)
Ta det inte på för stort allvar, det är bara yoga.
Ta din Savasana
Savasana är inte bara att ligga ner.
Vissa kanske till och med säger att det är den mest utmanande ställningen av alla.
Hoppa inte över den.
Avsätt tillräckligt med tid så att du kan stanna kvar under hela övningen.
Din lärare kommer att utforma en komplett övning, där poserna bygger på och balanserar varandra.
Kom i tid och stanna kvar till slutet, precis som du skulle göra i studion också.
Ja, yoga online är inte samma sak som att träna med andra i en studio.
Men det är definitivt mycket bättre än ingen träning alls och ett utmärkt sätt att smyga in en extra klass när tiden för transport är liten och att prova på nya lärare från hela världen.
Är du redo att börja?
Vi ses på mattan.
Namaste
Julia, grundare och huvudlärare på Krigarprinsessan Yoga
