Yoga och hälsa hänger ihop: om du redan har utövat yoga eller meditation i ditt liv har du upplevt de positiva effekterna som dessa discipliner har på fysiskt, känslomässigt och mentalt välbefinnande.
Det är möjligt att använda denna magnifika disciplin på ett ännu mer komplett och effektivt sätt för att skapa stabilt välbefinnande och återfå hälsan om vi har förlorat den.
Enligt de gamla mästarna finns medvetenheten om vår djupaste identitet inskriven i var och en av oss.
När vi lever i samklang med den upplever hela vår varelse en känsla av fullständighet och tillfredsställelse, vilket kan ge oss tillbaka den styrka och dynamik vi behöver för att leva hälsosamt.
Att vara frisk innebär inte bara frånvaro av sjukdom, utan också styrka, energi och vitalitet för att kunna fullfölja det vi mest önskar.
Yoga och meditation hjälper oss att göra detta: de för vår sanna identitet tillbaka till ytan, skapar en solid bro som leder oss till hjärtat och själen, för att leva kreativt, konstruktivt och modigt.
Den mest fantastiska lärdomen från yogan är att vi genom att koncentrera sinnet, känna igen vår avsikt och fokusera den blir mer effektiva när det gäller att uppnå våra mål – oavsett om det handlar om att förbättra den fysiska konditionen och det psykiska välbefinnandet, lösa ett specifikt hälsoproblem, övervinna en blockering, hitta energi för att förbättra arbetet eller relationerna och övervinna livets alla dagliga utmaningar.
Genom att utöva asanas, andningstekniker och meditation leder yogan in på en väg av medvetenhet som leder till en så djup självkännedom att den gör det möjligt för oss att balansera och harmonisera hela vårt system, göra det balanserat och laddat, för att uppnå ett tillstånd av god hälsa som varar över tid.
Mindfulness för att läka din kropp och själ
Som vi nämnde ovan finns det otaliga självläkningstekniker, men enligt vår mening är ingen jämförbar med mindfulness.
Detta är den enda metod som gör att du kan få kontakt med något som är överlägset människan.
Du kan ha stor nytta av meditation så länge den utövas konsekvent.
För att självläkning ska vara effektiv är det lämpligt att meditera dagligen, om du inte lyckas, kom ihåg att öva det inte mindre än tre gånger i veckan.
Rätt tid är på kvällen, innan du går och lägger dig, kanske efter en mild hatha yoga-övning eller alternativt kan du göra yoga på morgonen och meditation på kvällen.
Meditationstiden varierar från 10 till 12 minuter, i lugn och ro – det är ju inte så att vi ska skynda oss igenom det här, eller hur?
Ta bara tid på dig och gör det enkelt för dig; på så sätt kommer saker och ting att falla på plats snart nog.
