Säten för energimedvetenhet
Jag måste erkänna att det har varit ganska svårt att förstå och känna chakrasystemet.
Liksom många saker inom yoga som inte kan lokaliseras, röntgas eller upptäckas fysiskt, kände jag under flera år att ingenting “hände”.
Chakra på sanskrit översätts som hjul men det finns många olika uppfattningar om vad de är, hur de fungerar och till och med deras antal.
Den mest accepterade modellen är den tantriska modellen, med sju chakran som beskrivs som emanationer av gudomligt medvetande.
Vad är chakrana?
Läraren och forskaren Christopher Wallis förklarar:
“Chakrana är inte som organ i den fysiska kroppen; de är inte fasta fakta som vi kan studera på samma sätt som läkare studerar neurala ganglier.
Energikroppen är en utomordentligt flytande verklighet, vilket vi kan förvänta oss av allt som är icke-fysiskt och övernaturligt.
Energikroppen kan, erfarenhetsmässigt sett, uppträda med vilket antal energicentra som helst, beroende på person och den yogapraktik som utförs.”
Mycket av det som lärs ut om chakran av västerländska yogalärare handlar om metoder som har hämtats från referenser till gamla traditionella texter, överlagrade med moderna västerländska psykologiska tillstånd som Carl Jung förnyade på 1930-talet, med mycket liten relevans för det kulturellt specifika sammanhang från vilket de ursprungliga metoderna föddes.
Dr Wallis sa: “ingenting som skrivs på engelska är riktigt auktoritativt för utövare av yoga.
Låt oss erkänna att vi inte riktigt förstår dessa uråldriga yogapraktiker ännu; du kan bjuda in dig själv att titta tydligare, ärligare, mer noggrant och mindre dömande på din egen inre upplevelse.”
Chakran är personliga och unika för varje individ
Chakran, liksom yoga i sig, är mycket personliga och unika för individen.
För att förstå exakt vad de är och hur de fungerar inom dig måste du skapa en bild av dem i ditt sinne och tillämpa din unika förståelse av dem.
Ta ett steg tillbaka från det du tror dig veta om chakran och var mer närvarande och intim med dina egna inre upplevelser.
Du kanske känner igen sammandragningar i områden som höfterna, bäckenbotten, diafragman eller halsen som kan tära på din energi.
Dessa sammandragningar kan vara olösta upplevelser från det förflutna som formar vårt förhållande till kroppen och dess hälsa i nuet.
Iyengar brukade säga: “Yoga syftar till att väcka den gudomliga energi som finns inom varje människa.
Asanas och Pranayama spänner upp och väcker chakrana.
I processen aktiveras nadis.
Detta får chakrana att vibrera och generera energi, som sedan cirkulerar över hela kroppen genom nadis.
Känslorna som är rotade i chakrana omvandlas till gudomliga energier som väcks och cirkulerar.”
Många visualiseringar utvecklar idén om chakran som virvlande virvlar av färgad energi eller ljus, och den symbol som representerar chakran är lotusblomman.
Varje chakra representeras av en annan färg och ett annat antal kronblad.
Chakrana fungerar som lotusblommans kronblad: de kan öppnas eller stängas beroende på medvetandetillstånd.
Chakrafärger och betydelser
Chakra 1 – Rotchakra – Muladhara (rött chakra)
Ligger vid basen av ryggraden.
Den förknippas med stabilitet, överlevnad, komfort och säkerhet.
Dess element är jord och färgen är röd.
Den har 4 kronblad.
Chakra 2 – Sakrala chakrat – Svadhishthana (orange chakra)
Ligger i nedre delen av buken.
Den är förknippad med sensualitet, nöje, kreativitet, sällskaplighet och känslor.
Dess element är vatten och färgen är orange.
Den har 6 kronblad.
Chakra 3 – Solar Plexus Chakra – Manipura (gult chakra)
Ligger i navelområdet.
Den förknippas med styrka, personlighet, kraft, beslutsamhet och självkänsla.
Dess element är eld och färgen är gul.
Den har 10 kronblad.
Chakra 4 – Hjärtchakra – Anahata (grönt chakra)
Ligger mitt i bröstkorgen, över bröstbenet.
Den förknippas med kärlek, acceptans, medkänsla och uppriktighet.
Dess element är luft och färgen är grön.
Den har 12 kronblad.
Chakra 5 – Halschakra – Vishuddha (Blått chakra)
Ligger i halsområdet.
Den är förknippad med kommunikation, uttryck och inspiration.
Dess element är eter och färgen är blå.
Den har 16 kronblad.
Chakra 6 – Tredje ögats chakra – Ajna (Indigo Chakra)
Ligger mitt i pannan.
Den förknippas med intuition, klarsynthet, meditation och tillit.
Dess element är ljus och färgen är indigo.
Den har 2 kronblad.
Chakra 7 – Kronchakra – Sahasrara (Lila chakra)
Ligger högst upp på huvudet.
Den är förknippad med kunskap, medvetande och andlighet.
Dess element är tanke och färgen är violett, eller ibland vit.
Den har 1.000 kronblad.
Chakra-meditation
Inspirerad av Peter Sterios testade jag hans sätt att meditera över chakrana.
Hans fokus ligger inte på färger, platser, mantra, utan det är mer påtagligt.
Efter en asana-övning intog jag en bekväm sittande ställning med benen i kors och började fokusera på bäckenbotten.
Jag visualiserade att min inandning fyllde ändtarmen och försiktigt pressade perineum mot golvet (porten till 1:a chakrat).
På utandningen flyttade jag min uppmärksamhet till att mjuka upp bäckenbotten och sfinktermusklerna.
Sedan flyttade jag uppmärksamheten upp genom ryggen och mjukade upp huden under naveln (porten till 2:a chakrat), diafragman (3:e chakrat), lungornas topp och bröstbenet (4:e chakrat), roten av halsen och sköldkörteln (5:e chakrat), musklerna bakom ögonen och hjärnans frontallobsvävnader (6:e chakrat).
Peter utelämnade det sista chakrat eftersom han säger: “det kändes bortom min förståelse för vad jag drogs till att göra.”
Jag tycker att det verkar vara ett mycket ödmjukt, respektfullt och realistiskt förhållningssätt.
På så sätt får vi möjlighet att utveckla en relation med de delar av vår fysiska kropp som är “verkliga” för oss och rikta den mjuka, varma och frigörande energin när vi andas ut till en spänd muskel eller skadad led.
Hur känns det när dina chakran öppnas?
Den övergripande känslan jag upplevde i slutet var en känsla av lätthet, energin som frigjordes, rymd i kroppen och i sinnet.
I ljuset av detta kan vi se möjligheten att ha ett annat förhållningssätt till våra känslomässiga triggers, de är faktiskt möjligheter att återställa vårt tankesätt.
Om vi skjuter upp behovet av att döma eller reagera kan vi omformulera vårt sätt att reagera, inte baserat på tidigare erfarenheter utan baserat på vad som är sant nu.
Lita på din inre intelligens och du kommer att hitta ditt eget sätt att låta chakrana läka dig.
Källor:
- Gravity & Grace av Peter Sterios
Marianna har utövat yoga i mer än åtta år, och 2020
slutförde hon 200h Yoga Teacher Training i Vinyasa på YogaMoves i Utrecht.
Hon brinner för att dela yoga med andra, leva mer hållbart,
och resa.
Här är hennes INSTAGRAM-sida.
