Yoga und Gesundheit sind miteinander verbunden: Wenn Sie in Ihrem Leben bereits Yoga oder Meditation praktiziert haben, werden Sie die positiven Auswirkungen dieser Disziplinen auf das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden erlebt haben.
Nun, es ist möglich, diese großartige Disziplin auf eine noch umfassendere und effektivere Weise zu nutzen, um ein stabiles Wohlbefinden zu schaffen und die Gesundheit wiederherzustellen, wenn wir sie verloren haben.
Den alten Meistern zufolge ist das Bewusstsein unserer tiefsten Identität in jedem von uns angelegt.
Wenn wir in Verbindung damit leben, empfindet unser ganzes Wesen ein Gefühl der Vollständigkeit und Zufriedenheit, das uns die Kraft und Dynamik zurückgeben kann, die wir brauchen, um gesund zu leben.
Gesund zu sein bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch Kraft, Energie und Vitalität, um das zu vollenden, was wir uns am meisten wünschen.
Yoga und Meditation helfen uns dabei: Sie bringen unsere wahre Identität wieder an die Oberfläche, schaffen eine solide Brücke, die uns zu Herz und Seele führt, um kreativ, konstruktiv und mutig zu leben.
Die erstaunlichste Lehre, die wir aus dem Yoga ziehen, ist, dass wir durch die Konzentration des Geistes, das Erkennen unserer Absicht und die Fokussierung unserer Gedanken unsere Ziele effektiver erreichen können – sei es die Verbesserung der körperlichen Fitness und des psychischen Wohlbefindens, die Lösung eines bestimmten Gesundheitsproblems, die Überwindung einer Blockade, das Finden der Energie zur Verbesserung der Arbeit oder der Beziehungen und die Bewältigung aller täglichen Herausforderungen des Lebens.
Durch die Praxis von Asanas, Atemtechniken und Meditation führt Yoga auf einen Weg des Bewusstseins, der zu einer so tiefen Selbsterkenntnis führt, dass wir unser gesamtes System ausbalancieren und harmonisieren können, so dass es ausgeglichen und aufgeladen ist, um einen Zustand guter Gesundheit zu erreichen, der über längere Zeit anhält.
Achtsamkeit zur Heilung Ihres Körpers und Ihrer Seele
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es unzählige Selbstheilungstechniken, aber unserer Meinung nach ist keine mit der Achtsamkeit vergleichbar.
Dies ist die einzige Praxis, die es Ihnen erlaubt, sich mit etwas zu verbinden, das dem Menschen überlegen ist.
Sie können sehr von der Meditation profitieren, solange sie konsequent praktiziert wird.
Für eine wirksame Selbstheilung ist es ratsam, täglich zu meditieren. Wenn Ihnen das nicht gelingt, sollten Sie nicht weniger als dreimal pro Woche meditieren.
Die richtige Zeit ist abends, vor dem Schlafengehen, vielleicht nach einer sanften Hatha-Yoga-Praxis oder alternativ können Sie morgens Yoga machen und abends meditieren.
Die Dauer der Meditation variiert zwischen 10 und 12 Minuten, ganz nach Ihrem Belieben – es ist ja nicht so, als würden wir das überstürzen, oder?
Nehmen Sie sich einfach Zeit und halten Sie es einfach. Auf diese Weise werden sich die Dinge schon bald einspielen.
