{"id":27699,"date":"2022-06-19T00:00:00","date_gmt":"2022-06-18T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/kundalinis-resa\/"},"modified":"2024-10-07T13:46:33","modified_gmt":"2024-10-07T11:46:33","slug":"kundalinis-resa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kundalinis-resa\/","title":{"rendered":"Kundalinis resa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sanskritordet Kundalini kan \u00f6vers\u00e4ttas med ”slingrande kvinnlig orm”.<\/p>\n

Ormen \u00e4r v\u00e5r energi som slingrar sig vid basen av v\u00e5r ryggrad och representerar den feminina delen av Gud.<\/p>\n

Det gudomliga i oss sj\u00e4lva har b\u00e5de en maskulin och en feminin sida.
\nAdi Shakti \u00e4r den kvinnliga kraft som omfattar ananda (salighet), chit (ren medvetenhet) och Prema (k\u00e4rlek). <\/p>\n

Kundalini shakti \u00e4r sj\u00e4lva medvetandeenergin som, n\u00e4r den v\u00e4cks, ger h\u00f6gre medvetandetillst\u00e5nd, inklusive samadhi.<\/p>\n

Kundaliniyoga inneh\u00e5ller en m\u00e4ngd olika tekniker som anv\u00e4nds f\u00f6r att v\u00e4cka och flytta energi upp genom chakrana med hj\u00e4lp av olika asanas, pranayamas, mantras och mudras.<\/p>\n

Det kan verka som en avl\u00e4gsen kusin till Hatha Yoga eftersom tonvikten ligger mindre p\u00e5 asanas.<\/p>\n

Varf\u00f6r vilar denna kraft?<\/h3>\n

Enligt tantrisk filosofi \u00e4r hela universum en manifestation av rent medvetande.<\/p>\n

N\u00e4r det rena medvetandet manifesterar universum tycks det delas upp i tv\u00e5 poler eller aspekter, d\u00e4r ingen av dem kan existera utan den andra.
\nN\u00e4r dessa tv\u00e5 poler inte f\u00f6renas blir kraften vilande. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Shiva och Shakti<\/h3>\n

Den ena av dessa poler har en statisk kvalitet och f\u00f6rblir identifierad med det omanifesterade medvetandet.
\nDenna kvalitet kallas shiva och konceptualiseras som maskulin. <\/p>\n

Shiva har makten att vara men inte makten att bli eller agera.
\nHan \u00e4r makthavaren men har ingen egen energi. <\/p>\n

Den andra polen \u00e4r en dynamisk, energisk och kreativ aspekt som kallas shakti – personifierad som Shakti, universums stora moder.<\/p>\n

Fr\u00e5n henne f\u00f6ds alla former.
\nShakti \u00e4r det subtilaste av skapade ting.
\nHon manifesterar sig sj\u00e4lv som hela universum: materia, liv och sinne. <\/p>\n

Shakti \u00e4r en projektion av rent medvetande som f\u00f6rdunklar medvetandet med de otaliga illusoriska manifestationer(maya)<\/em> som hon frambringar.<\/em>
\nDetta \u00e4r vad vi kallar universum. <\/p>\n

Dessa tv\u00e5 principer – shiva och shakti – \u00e4r f\u00f6renade, men i v\u00e4rlden vet vi att det skapas en illusion av separation mellan det rena medvetandet och dess manifestationer.
\nDetta leder till f\u00f6rvirring och feltolkning av v\u00e5r v\u00e4rld eller att vi misstar det overkliga f\u00f6r verkligt. <\/p>\n

Enligt tantra \u00e4r m\u00e4nniskan ett universum i miniatyr.
\nAllt som finns i kosmos finns inom varje individ, och samma principer som g\u00e4ller f\u00f6r universum g\u00e4ller f\u00f6r den enskilda individen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hos m\u00e4nniskan beskrivs det \u00f6verskott av energi som inte anv\u00e4nds f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla organismens funktion ocks\u00e5 symboliskt som en slingrande orm.<\/p>\n

Denna potentiella energi s\u00e4gs vila vid ryggm\u00e4rgens bas, vid Muladhara-chakrat (rotst\u00f6dschakrat), d\u00e4r den kallas kundalini.
\nDenna kundalini \u00e4r det statiska st\u00f6det f\u00f6r hela kroppen och dess praniska krafter. <\/p>\n

Personer som har kontrollerad tillg\u00e5ng till den omedvetna upplevelsen har rikligt med energi, insikt och kreativitet.<\/p>\n

Omvandlingen av shaktikraften till en aktiv form kallas f\u00f6r uppvaknandet av kundalini.<\/p>\n

Kundaliniyoga inneb\u00e4r att man v\u00e4cker denna kundalini-shakti och systematiskt leder henne genom alla chakran till Sahasrara-chakrat.
\nN\u00e4r shakti f\u00e4rdas upp till toppen och ger energi till varje centrum l\u00e4ngs v\u00e4gen blir man helt uppv\u00e4ckt. <\/p>\n

Denna yoga, eller f\u00f6rening, kan f\u00f6rst\u00e5s som att kundalini shakti f\u00f6renas med Shiva (rent medvetande).
\nDenna f\u00f6rening \u00e4r yogins m\u00e5l. <\/p>\n

Yoga har flera metoder f\u00f6r att v\u00e4cka den sovande kraften.
\nKundalini och tantra yoga \u00e4r de mest missf\u00f6rst\u00e5dda av alla yogapraktiker. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dessa heliga, systematiska och avancerade metoder f\u00f6r att n\u00e5 ett transcendent medvetande har f\u00f6rvanskats.<\/p>\n

I de f\u00f6rvr\u00e4ngda versionerna av dessa typer av yoga h\u00f6r vi ofta om tuffa andnings\u00f6vningar och ogrundade p\u00e5st\u00e5enden fr\u00e5n l\u00e4rare om att de direkt v\u00e4cker denna energi hos eleverna genom sin blotta ber\u00f6ring eller n\u00e4rvaro.<\/p>\n

F\u00f6r att verkligen v\u00e4cka kundalini kr\u00e4vs f\u00f6rberedelser.
\nUtan l\u00e5ng, t\u00e5lmodig \u00f6vning i att rena oss sj\u00e4lva och st\u00e4rka v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att assimilera en s\u00e5dan flod av energi, skulle uppvaknandet av denna kraft st\u00f6ra och f\u00f6rvirra oss. <\/p>\n

Om vi genom noggrann tr\u00e4ning har l\u00e4rt oss att k\u00e4nna igen och bem\u00e4stra v\u00e5ra omedvetna demoner, \u00e4r det f\u00f6rst d\u00e5 vi \u00e4r beredda att m\u00f6ta det fulla uppvaknandet av det som finns latent inom oss.<\/p>\n

Man tror att shakti inte bara inneh\u00e5ller latent energi utan ocks\u00e5 latenta minnen.<\/p>\n

Den l\u00e4rare som representerar en autentisk tradition som l\u00e4r ut metoder f\u00f6r att v\u00e4cka kundalini kommer aldrig att avsl\u00f6ja dessa fullt ut f\u00f6r en of\u00f6rberedd elev men kommer att g\u00f6ra sitt b\u00e4sta f\u00f6r att f\u00f6rbereda eleven.<\/p>\n

F\u00f6rberedelser f\u00f6r uppvaknande av kundalini \u00e4r viktigare \u00e4n uppvaknande av kundalini.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Metoder f\u00f6r att f\u00f6rbereda sig f\u00f6r att v\u00e4cka kundalini<\/h3>\n

Fysiska tekniker<\/strong><\/h4>\n

Kroppen m\u00e5ste vara f\u00f6rberedd p\u00e5 att tolerera den \u00f6kande energin.<\/p>\n

Sekvenserna av fysiska st\u00e4llningar, s\u00e5ng och speciella andningstekniker kallas Kriyas och hj\u00e4lper den andliga energin i basen av ryggraden att stiga och skapa en energisk inriktning.<\/p>\n

En typisk kundaliniyogaklass b\u00f6rjar med uppv\u00e4rmning eller injustering, f\u00f6ljt av andnings\u00f6vningar, sanskritl\u00e4sning och fysiska asanas (poser) som f\u00e5r energin att fl\u00f6da upp och genom chakrana.<\/p>\n

Sjungande<\/strong><\/h4>\n

Ett vanligt s\u00e4tt att st\u00e4mma in och p\u00e5b\u00f6rja en Kundalini-\u00f6vning \u00e4r att sjunga sanskritfrasen ”Ong Namo Guru Dev Namo”, vilket betyder ”Jag bugar mig f\u00f6r den kreativa visdomen, jag bugar mig f\u00f6r den gudomliga l\u00e4raren inom mig”.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pranayama<\/strong><\/h4>\n

Eldandningen, som p\u00e5 sanskrit kallas Agni Pran och \u00e4r n\u00e4ra besl\u00e4ktad med Kapalbhati, \u00e4r en kraftfull och avgiftande pranayama-teknik som v\u00e4rmer upp kroppen, rensar lungor och bih\u00e5lor och hj\u00e4lper kroppen att l\u00e4ka och bygga upp styrka.<\/p>\n

Breath of Fire anv\u00e4nder diafragman som en b\u00e4lg i en \u00f6ppen spis; du pumpar snabbt in och ut nya andetag ur lungorna i en j\u00e4mn rytm som liknar en hunds fl\u00e4mtande.<\/p>\n

Den snabba f\u00f6rflyttningen av syre stimulerar kropp, sinne och sj\u00e4l.<\/p>\n

Det \u00e4r viktigt att ha en stark pranayama-\u00f6vning innan du inf\u00f6rlivar denna andningsteknik i din yogapraktik.<\/p>\n

Eftersom metoden anv\u00e4nder magmusklerna f\u00f6r att trycka in diafragman kraftigt \u00e4r det ocks\u00e5 viktigt att vara i god fysisk kondition n\u00e4r man ut\u00f6var denna teknik.<\/p>\n

Om du har hj\u00e4rtproblem eller h\u00f6gt blodtryck, ryggsjukdomar, luftv\u00e4gsinfektion eller yrsel ska du INTE ut\u00f6va Breath of Fire.
\nF\u00f6r kvinnor g\u00e4ller s\u00e4rskilt att om du \u00e4r gravid ska du inte g\u00f6ra Breath of Fire. <\/p>\n

Sitt p\u00e5 plats med rak ryggrad och b\u00f6rja fl\u00e4mta som en hund.
\nN\u00e4r du andas in expanderar magen – n\u00e4r du andas ut drar magen ihop sig igen med en kort och snabb rytm. <\/p>\n

Inandningen \u00e4r passiv och utandningen \u00e4r kraftfull.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Asanas<\/strong><\/h4>\n
Ego Eradicator<\/h5>\n

– Denna \u00f6vning kan g\u00f6ras i Easy Pose eller Rock Pose.
– Lyft armarna till en 60-graders vinkel.
– H\u00e5ll armb\u00e5garna raka och axlarna nere.
– Str\u00e4ck tummarna upp\u00e5t som om du skulle ansluta dem till himlen.
– Vik in fingrarna i fingertopparna, str\u00e4ck ut handflatorna och dra knogarna bak\u00e5t.
– Rikta blicken upp mot det tredje \u00f6gonchakrat och p\u00e5b\u00f6rja eldandningen.<\/p>\n

Sittande katt-ko-position<\/h5>\n

– I Easy Seated Pose tar du tag i kn\u00e4na eller den fr\u00e4mre fotleden med b\u00e5da h\u00e4nderna.
– F\u00f6r medvetenheten till ditt hj\u00e4rtas mittpunkt.
– H\u00e5ll \u00f6gonen st\u00e4ngda och andas in n\u00e4r du lyfter blicken och drar hj\u00e4rtat fram\u00e5t f\u00f6r Cow Pose, och andas ut n\u00e4r du rundar ryggraden f\u00f6r Cat Pose.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
R\u00f6relser i br\u00f6stkorgsryggen<\/h5>\n

– I Easy Pose vilar du h\u00e4nderna p\u00e5 kn\u00e4na.
– Cirkla ryggraden moturs, skaka och slipa br\u00f6stryggen och buken.
– Andas in n\u00e4r du cirklar fram\u00e5t och andas ut n\u00e4r du cirklar bak\u00e5t.
– Byt riktning halvv\u00e4gs igenom.<\/p>\n

Vridning av axlarna<\/h5>\n

– Placera v\u00e4nster fingertopp p\u00e5 v\u00e4nster axel och samma sak p\u00e5 h\u00f6ger sida.
– H\u00e5ll armb\u00e5garna i linje med axlarna och parallellt med marken och b\u00f6rja vrida dig \u00e5t v\u00e4nster och h\u00f6ger.
– Andas in \u00e5t v\u00e4nster och ut \u00e5t h\u00f6ger.
– Vibrera mantrat Sat Nam (Jag \u00e4r sanningen) i huvudet medan du vrider dig (Sat v\u00e4nster, Nam h\u00f6ger),
– L\u00e5t huvudet f\u00f6lja ryggradens r\u00f6relser.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Grodor<\/h5>\n

– St\u00e5 p\u00e5 t\u00e5 med f\u00f6tterna 45 grader ut\u00e5t, h\u00e4larna vidr\u00f6r varandra och kn\u00e4na djupt b\u00f6jda ut \u00e5t sidan, h\u00e4nderna vilar i golvet.
– P\u00e5 inandningen r\u00e4tar du ut kn\u00e4na, lyfter h\u00f6fterna mot himlen, h\u00e5ller huvudet l\u00e5gt och h\u00e4nderna vilar p\u00e5 golvet och h\u00e4larna r\u00f6r vid varandra.
– B\u00f6j tillbaka till startpositionen, lyft huvudet och s\u00e4nk h\u00f6fterna n\u00e4r du andas ut.
– Forts\u00e4tt snabbt med kraftfull andning.
– Avsluta med att st\u00e4lla dig upp med f\u00f6tterna platt p\u00e5 golvet och ta fem l\u00e5nga djupa andetag genom n\u00e4san.
\nK\u00e4nn hur energin laddas upp l\u00e4ngs benen och in i de h\u00f6gre chakrana. <\/p>\n

B\u00e5gskytte pose<\/h5>\n

– B\u00f6rja i Mountain Pose (Tadasana).
– Ta ett steg tillbaka med v\u00e4nster fot och se till att b\u00e5da f\u00f6tterna \u00e4r plant i golvet.
– Knyt n\u00e4ven med b\u00e5da h\u00e4nderna framf\u00f6r dig och pressa ihop handflatorna.
– H\u00e5ll armb\u00e5gen h\u00f6gt och dra tillbaka v\u00e4nster arm (som om du skulle dra tillbaka en b\u00e5ge), h\u00e5ll v\u00e4nster axel och armb\u00e5ge h\u00f6gt.
– Fokusera blicken p\u00e5 din h\u00f6gra tumme framf\u00f6r dig.
– Jorda ner genom benen och k\u00e4nn dig stark och modig som en krigare.
– Prova med b\u00e5de l\u00e5ng djup andning och eldandning.
– Byt sida.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Koncentration och meditation<\/h3>\n

Kundalini kan ocks\u00e5 v\u00e4ckas genom intensiv koncentration och meditation p\u00e5 specifika k\u00e4nselnerver, t.ex. n\u00e4stippen eller tungroten, och specifika chakran.<\/p>\n

Meditation p\u00e5 ett chakra tillsammans med upprepning av ett s\u00e4rskilt mantra och i vissa fall en visualisering (yantra) kan v\u00e4cka energi och f\u00f6ra den till det centret.<\/p>\n

Tantra<\/h3>\n

F\u00f6reningen mellan Shakti och Shiva odlas i tantra yoga.
\nI den renaste formen av tantra (Samaya) dyrkas Shakti genom meditation och mantra s\u00e5 att aspiranten kommer i ett direkt, medvetet f\u00f6rh\u00e5llande till de personifierade formerna av Shiva och Shakti inom sig sj\u00e4lv och f\u00f6renar dem. <\/p>\n

En elev som ut\u00f6var systematisk yoga under en uppvaknad m\u00e4stare v\u00e4gleds mot sitt m\u00e5l genom en serie initieringar.<\/p>\n

Den f\u00f6rsta initieringen \u00e4r att f\u00f6rmedla ett bija-mantra, ett ”fr\u00f6”-ljud att koncentrera sig p\u00e5, som representerar aspekter av denna vitala kraft.
\nMantrameditation ut\u00f6vas tillsammans med m\u00e5nga mentala och fysiska \u00f6vningar f\u00f6r att rena och f\u00f6rbereda f\u00f6r ytterligare steg. <\/p>\n

Den framg\u00e5ngsrike eleven guidas genom mer komplicerade former av meditation f\u00f6r att hj\u00e4lpa honom att bli k\u00e4nslig f\u00f6r och kanalisera de inre krafterna.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tecken p\u00e5 uppvaknande<\/h3>\n

Det finns tydliga och omissk\u00e4nnliga tecken p\u00e5 n\u00e4r kundalini vaknar.
\nInledningsvis kan det f\u00f6rekomma ofrivilliga ryckningar i kroppen, skakningar och en intensiv k\u00e4nsla av njutning. <\/p>\n

En av de f\u00f6rsta och vanligaste h\u00e4ndelserna \u00e4r upplevelsen av v\u00e4rme n\u00e4r energi passerar genom ett visst centrum.<\/p>\n

Meditation s\u00e4gs kulminera i f\u00f6reningen av Shiva och shakti vid Sahasrara-chakrat.
\nDetta \u00e4r det mest transcendenta och allomfattande tillst\u00e5nd som kan upplevas, d\u00e4r det individuella medvetandet sm\u00e4lter samman med det gudomliga medvetandet. <\/p>\n

Upanishaderna f\u00f6rklarar att utan en systematisk metod f\u00f6r meditation (dhyana yoga) \u00e4r kundalini-uppvaknande inte m\u00f6jligt.<\/p>\n

De stora vise m\u00e4nnen upplevde f\u00f6reningen mellan det individuella och det kosmiska medvetandet genom meditation.<\/p>\n

Som Shvetashvatara Upanishad p\u00e5minner oss om: ”Genom att praktisera meditation kan de stora vism\u00e4nnen v\u00e4cka Devatma Shakti – allas Sj\u00e4lv.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kundalinis\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Turbaner och kl\u00e4 sig i vitt.<\/h3>\n

Om du n\u00e5gonsin har g\u00e5tt in i en Kundalini-klass har du lagt m\u00e4rke till vita halsdukar och turbaner knutna runt elevernas huvuden.<\/p>\n

Det finns n\u00e5gra anledningar till att Yogi Bhajan, mannen som introducerade Kundalini i v\u00e4st, betonade vikten av huvudbonader under tr\u00e4ning och att b\u00e4ra vitt.<\/p>\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta uppfattas t\u00e4ckningen som ett s\u00e4tt att fokusera och begr\u00e4nsa din energi och klarg\u00f6ra dina tankar, vilket skapar ett meditativt fokus vid ditt tredje \u00f6ga eller Ajna Chakra.<\/p>\n

F\u00f6r det andra stabiliserar en h\u00e5rt knuten turban de m\u00e5nga sm\u00e5 benen i skallen, som p\u00e5verkar v\u00e5rt neurologiska system och elektromagnetiska f\u00e4lt.
\nAnh\u00e4ngare av Kundaliniyoga h\u00e4vdar att ett l\u00e4tt tryck p\u00e5 skallen ger en k\u00e4nsla av lugn och v\u00e4lbefinnande. <\/p>\n

Dessutom kan ritualer som att t\u00e4cka huvudet och sitta v\u00e4nd mot ett altare eller en helig plats bidra till att skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r en mer djupg\u00e5ende \u00f6vning genom att signalera en \u00f6verg\u00e5ng fr\u00e5n den fysiska till den andliga v\u00e4rlden.<\/p>\n

Den vita f\u00e4rgen kan f\u00f6rl\u00e4nga din aura l\u00e4ngre och ge mer skydd mot skadlig energi.
\nDen projicerar din positiva energi f\u00f6r att inspirera andra och locka v\u00e4lst\u00e5nd in i ditt liv. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

K\u00e4llor:<\/h4>\n