{"id":27501,"date":"2023-01-24T00:00:00","date_gmt":"2023-01-23T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/"},"modified":"2024-10-07T12:31:23","modified_gmt":"2024-10-07T10:31:23","slug":"kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/","title":{"rendered":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt?\nVi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Yoga ses ofta som en avslappnings- och stretch\u00f6vning och inte alltid som en p\u00e5litlig metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n

\u00c4ven om det \u00e4r sant att vissa former av yoga \u00e4r inriktade p\u00e5 avkoppling och sinnet, finns det m\u00e5nga poser och typer av yoga som br\u00e4nner kalorier<\/a> och st\u00e4rker kroppen f\u00f6r att uppmuntra viktminskning.<\/p>\n

\u00c4ven restorativ yoga kan anses hj\u00e4lpa till att g\u00e5 ner i vikt.
\nMen hur kan vi p\u00e5st\u00e5 det n\u00e4r restorativ yoga egentligen \u00e4r avslappning och mjuka stretch\u00f6vningar? <\/p>\n

Svaret \u00e4r att m\u00e5nga f\u00f6rdelar med yoga har biverkningar och beroende p\u00e5 hur l\u00e5ngt du har kommit i din tr\u00e4ning och vilken livsstil du har, kan alla typer av yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n

S\u00e5 stanna kvar f\u00f6r att se hur yoga kan hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt och, \u00e4nnu viktigare, bibeh\u00e5lla viktminskningen.<\/p>\n

Hur kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt n\u00e4r det n\u00e4stan \u00e4r raka motsatsen till konditionstr\u00e4ning?<\/h3>\n

Yoga, n\u00e4r den ut\u00f6vas regelbundet, kommer oundvikligen att bli mer \u00e4n bara en trevlig tr\u00e4ningsrutin.<\/p>\n

Oftast \u00e4r det s\u00e5 att n\u00e4r du b\u00f6rjar k\u00e4nna gl\u00f6den och f\u00f6rdelarna fr\u00e5n ditt tankes\u00e4tt till ditt nya lugna jag och de fysiska f\u00f6rb\u00e4ttringarna, kommer du att inse att du har utvecklat en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring<\/a>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Du kommer att sova b\u00e4ttre, m\u00e5 b\u00e4ttre och g\u00f6ra saker naturligt, som att s\u00e4ga ja till en promenad med hunden eller vara mer social eftersom du k\u00e4nner dig gladare, vilket leder till \u00f6kad aktivitet.<\/p>\n

Detta kommer att leda till en friskare och mer medveten person som naturligt kommer att r\u00f6ra sig och leva b\u00e4ttre.
\nAlla saker som hj\u00e4lper till att leva en h\u00e4lsosammare livsstil. <\/p>\n

Yoga passar alla former, alla storlekar och alla niv\u00e5er av kondition<\/h3>\n

Under de senaste \u00e5ren, med b\u00f6rjan 2019 d\u00e5 restriktioner, nedst\u00e4ngningar, hemundervisning och hemarbete inf\u00f6rdes, har m\u00e5nga m\u00e4nniskor g\u00e5tt fr\u00e5n en aktiv livsstil till en mycket bevakande livsstil.<\/p>\n

Fr\u00e5n att ha varit ute och r\u00f6rt p\u00e5 sig, g\u00e5tt till gymmet och umg\u00e5tts p\u00e5 idrottsevenemang gick det mycket snabbt till att tillbringa veckor eller m\u00e5nader i str\u00e4ck inl\u00e5sta eller att gymmen och idrotten st\u00e4lldes in p\u00e5 grund av risken att smittas av sjukdomar.<\/p>\n

Du \u00e4r inte ensam om att ha g\u00e5tt fr\u00e5n ganska v\u00e4ltr\u00e4nad till v\u00e4ldigt otr\u00e4nad och obekv\u00e4m under de senaste \u00e5ren.
\nKanske har du till och med lagt p\u00e5 dig n\u00e5gra extra ov\u00e4lkomna kilon som g\u00f6r att du nu k\u00e4nner dig sj\u00e4lvmedveten och ovillig att g\u00e5 till gymmet. <\/p>\n

Men \u00e5 andra sidan kanske du inte var i form fr\u00e5n b\u00f6rjan, nedst\u00e4ngningar och restriktioner gjorde det v\u00e4rre, eller s\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtar du dig efter en skada.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Den st\u00f6rsta f\u00f6rdelen med yoga \u00e4r att du kan g\u00f6ra det var som helst och b\u00f6rja p\u00e5 en mycket mild och v\u00e4nlig niv\u00e5.<\/p>\n

\u00c4ven den restorativa, en vilande form av yoga kan hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt genom att minska stress, f\u00f6rb\u00e4ttra s\u00f6mnen och \u00e5terst\u00e4lla matsm\u00e4ltningen.<\/p>\n

Du kan b\u00f6rja med yoga i bekv\u00e4mligheten av ditt eget hem.
\nMed tiden kan du flytta till en klass, eller s\u00e5 kan du b\u00f6rja i klasser med andra som \u00e5terh\u00e4mtar sig fr\u00e5n skador och l\u00e5ngsamt f\u00f6rb\u00e4ttra och l\u00e4ra dig tills du \u00e4r redo att r\u00f6ra dig snabbare med mer utmanande yogafl\u00f6den. <\/p>\n

Po\u00e4ngen \u00e4r att medan vissa former av viktminskning m\u00e5ste arbetas upp och tar tid att bem\u00e4stra, \u00e4r yoga en vana som du kan b\u00f6rja med idag, utan att d\u00f6ma, och b\u00f6rja k\u00e4nna f\u00f6rdelarna med n\u00e4stan direkt.<\/p>\n

Yoga kommer att tona hela din kropp.
\nDet inneb\u00e4r en blandning av konditionstr\u00e4ning och styrketr\u00e4ning f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt <\/h3>\n

Yoga kan uppfattas som en enkel \u00f6vning eller helt enkelt som en avslappnande vana, men det \u00e4r det l\u00e5ngt ifr\u00e5n.<\/p>\n

\u00c4ven professionella idrottare kan k\u00e4mpa, svettas och tycka att det \u00e4r sv\u00e5rt om de tror att de kan g\u00e5 in i en timmes Vinyasa-klass f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen och tro att det kommer att bli en bris.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Om du aldrig har gjort yoga kanske du inte inser att det finns flera olika former av yoga.
\n\u00c4ven om de alla inkluderade Asana (poser) och Pranayama (andningsarbete), kan de vara mycket olika. <\/p>\n

Restorative Yoga anv\u00e4nder ballast, kuddar<\/a> och rekvisita<\/a> f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att str\u00e4cka ut och slappna av.
\nDetta \u00e4r inriktat p\u00e5 stressavlastning, \u00e5terh\u00e4mtning fr\u00e5n skador och f\u00f6rb\u00e4ttrad f\u00f6rm\u00e5ga att slappna av. <\/p>\n

Detta f\u00f6rb\u00e4ttrar s\u00f6mnen, vilket g\u00f6r att du kan l\u00e4ka mer, kroppen kan vila, f\u00f6rb\u00e4ttrar tonus och avslappning i sp\u00e4nda och sm\u00e4rtsamma muskler och minskar kortisol.<\/p>\n

Kortisol kan orsaka inflammation i leder, f\u00f6rs\u00e4mrad tarmh\u00e4lsa som leder till viktuppg\u00e5ng och st\u00f6rd s\u00f6mn, vilket i sin tur leder till viktuppg\u00e5ng.<\/p>\n

Sedan finns det andra former av yoga som \u00e4r l\u00e5ngsamma men som l\u00e4r dig att slappna av, vilket ger samma f\u00f6rdelar som restorativ yoga, med den extra f\u00f6rdelen att du tr\u00e4nar styrketr\u00e4ning.<\/p>\n

Hur m\u00e5nga k\u00e4nner du som kan lyfta sin egen kroppsvikt eller h\u00e5lla ett fram\u00e5tlutat utfall i upp till fem minuter?<\/p>\n

S\u00e5 \u00e4ven om en enkel Warrior I kan se ut som en avslappnande st\u00e4llning, kan du genom att h\u00e5lla den i bara fyrtiofem sekunder f\u00f6rbr\u00e4nna en hel del kalorier samtidigt som du tonar musklerna och bygger styrka.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Upp till Vinyasa Yoga, ett snabbt och kontinuerligt fl\u00f6de av Asana, fr\u00e5n en pose till en annan, under 45 minuter.<\/p>\n

Du r\u00f6r p\u00e5 dig, svettas, tr\u00e4nar kondition och styrketr\u00e4ning (med din egen kroppsvikt) samtidigt som du bygger upp ett smalare, starkare och friskare fysiskt utseende.<\/p>\n

Yogans naturliga uppmuntran till h\u00e4lsosam kost och medvetna val kommer naturligtvis att hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt<\/h3>\n

N\u00e4r du m\u00e5r b\u00e4ttre g\u00f6r du b\u00e4ttre val.
\nTill exempel f\u00f6rb\u00e4ttrar yoga din s\u00f6mn<\/a>, vilket inneb\u00e4r att du vaknar och k\u00e4nner dig mer utvilad. <\/p>\n

I st\u00e4llet f\u00f6r att slappa hela dagen kan du v\u00e4lja att ta en promenad eller g\u00f6ra n\u00e5got annat aktivt.<\/p>\n

Dessutom kommer du att k\u00e4nna dig mer motiverad p\u00e5 m\u00e5nga omr\u00e5den i livet, s\u00e5 i st\u00e4llet f\u00f6r att str\u00e4cka dig efter h\u00e4mtmat.
\nDu kanske b\u00f6rjar k\u00e4nna f\u00f6r att laga mat igen, eller b\u00f6rjar h\u00e5lla dig till den d\u00e4r m\u00e5ltidsplanen och \u00e4ta h\u00e4lsosammare, fr\u00e4schare val. <\/p>\n

Alla dessa val f\u00f6r en b\u00e4ttre livsstil leder till f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa och viktminskning.<\/p>\n

Att k\u00e4nna sig mer aktiv inneb\u00e4r att du kommer att g\u00e5 till din yogaklass snarare \u00e4n att l\u00e5ta alla urs\u00e4kter vinna \u00f6ver dig.<\/p>\n

Du kommer att kunna tysta den d\u00e4r r\u00f6sten i ditt huvud som s\u00e4ger att du ska skolka och stanna i s\u00e4ngen eller p\u00e5 loungen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vilken typ av yoga hj\u00e4lper mig att g\u00e5 ner i vikt snabbare?<\/h3>\n

De mer aktiva yogaklasserna som syftar till att h\u00f6ja pulsen, r\u00f6ra sig snabbare och \u00e4r en kombination av konditions- och styrketr\u00e4ning.<\/p>\n

Vinyasa, Hot Yoga och 60-minuters mellanliggande Hatha-klasser<\/a> hj\u00e4lper dig till exempel alla att g\u00e5 ner i vikt snabbare \u00e4n till exempel en restorativ eller l\u00e5ngsammare Yin Yoga-klass<\/a>.<\/p>\n

Det \u00e4r dock viktigt att b\u00f6rja p\u00e5 en niv\u00e5 som passar dig och bygga upp till dessa klasser.<\/p>\n

F\u00f6rdelarna med de l\u00e5ngsammare klasserna hj\u00e4lper dig \u00e4nd\u00e5 att p\u00e5b\u00f6rja en viktminskningsresa och minskar risken f\u00f6r skador p\u00e5 grund av oerfarenhet.<\/p>\n

Precis som n\u00e4r man v\u00e4ljer att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r det f\u00f6rsta slaget slaget i huvudet.<\/p>\n

Genom att b\u00f6rja l\u00e5ngsammare och l\u00e4ra dig tankes\u00e4ttet och avslappningsteknikerna s\u00e5v\u00e4l som de fysiska aspekterna \u00e4r det mer sannolikt att du h\u00e5ller ut och andra h\u00e4lsosamma val du g\u00f6r.<\/p>\n

Genom att v\u00e4lja en l\u00e4mplig klass f\u00f6r dig \u00f6kar dina chanser att lyckas med att skapa en ny livsstil som fr\u00e4mjar viktminskning och h\u00e4lsosammare val.<\/p>\n

Det kommer ocks\u00e5 att \u00f6ka dina chanser att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt n\u00e4r du v\u00e4l har n\u00e5tt ditt m\u00e5l.<\/p>\n

N\u00e4r du b\u00f6rjar med yoga kan du beh\u00f6va anv\u00e4nda viss rekvisita<\/a>, till exempel yogablock<\/a> och meditationskuddar<\/a>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yoga ses ofta som en avslappnings- och stretch\u00f6vning och inte alltid som en p\u00e5litlig metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. \u00c4ven om det \u00e4r sant att vissa former av yoga \u00e4r inriktade p\u00e5 avkoppling och sinnet, finns det m\u00e5nga poser och typer av yoga som br\u00e4nner kalorier och st\u00e4rker kroppen f\u00f6r att uppmuntra viktminskning. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_improvement_type_select":"improve_an_existing","_thumb_yes_seoaic":false,"_frame_yes_seoaic":false,"seoaic_generate_description":"","seoaic_improve_instructions_prompt":"","seoaic_rollback_content_improvement":"","seoaic_idea_thumbnail_generator":"","thumbnail_generated":false,"thumbnail_generate_prompt":"","seoaic_article_description":"","inline_featured_image":false,"seoaic_article_subtitles":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[149,194],"tags":[],"class_list":["post-27501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-all-blogs","category-alla-bloggar-sv"],"acf":[],"yoast_head":"\nKan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r - Samarali<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga ses ofta som en avslappnings- och stretch\u00f6vning och inte alltid som en p\u00e5litlig metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. \u00c4ven om det \u00e4r sant att vissa former av yoga \u00e4r inriktade p\u00e5 avkoppling och sinnet, finns det m\u00e5nga poser och typer av yoga som br\u00e4nner kalorier och st\u00e4rker kroppen f\u00f6r att uppmuntra viktminskning. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samarali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-07T10:31:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"830\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"669\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f\"},\"headline\":\"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r\",\"datePublished\":\"2023-01-23T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-07T10:31:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/\"},\"wordCount\":1527,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg\",\"articleSection\":[\"All blogs\",\"Alla bloggar\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/\",\"name\":\"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r - Samarali\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-23T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-07T10:31:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg\",\"width\":830,\"height\":669,\"caption\":\"Yoga for the weight loss\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/hem\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Samarali\",\"description\":\"Samarali \u00e4r ett h\u00e5llbart yoga- och livsstilsvarum\u00e4rke baserat i Nederl\u00e4nderna\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#organization\",\"name\":\"Samarali\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/cropped-samarali-icon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/cropped-samarali-icon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Samarali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/samaraliyoga\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/69563155\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/samaraliyoga\\\/\",\"https:\\\/\\\/nl.pinterest.com\\\/Samaraliyoga\\\/\"],\"description\":\"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands\",\"email\":\"info@samarali.com\",\"legalName\":\"Samarali B.V.\",\"vatID\":\"NL859820324B01\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/samarali.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r - Samarali","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r","og_description":"Yoga ses ofta som en avslappnings- och stretch\u00f6vning och inte alltid som en p\u00e5litlig metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. \u00c4ven om det \u00e4r sant att vissa former av yoga \u00e4r inriktade p\u00e5 avkoppling och sinnet, finns det m\u00e5nga poser och typer av yoga som br\u00e4nner kalorier och st\u00e4rker kroppen f\u00f6r att uppmuntra viktminskning. […]","og_url":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/","og_site_name":"Samarali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga","article_published_time":"2023-01-23T23:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-07T10:31:23+00:00","og_image":[{"width":830,"height":669,"url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"admin","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#\/schema\/person\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f"},"headline":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r","datePublished":"2023-01-23T23:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-07T10:31:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/"},"wordCount":1527,"publisher":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","articleSection":["All blogs","Alla bloggar"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/","url":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/","name":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r - Samarali","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","datePublished":"2023-01-23T23:00:00+00:00","dateModified":"2024-10-07T10:31:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#primaryimage","url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","contentUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","width":830,"height":669,"caption":"Yoga for the weight loss"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/kan-yoga-hjalpa-dig-att-ga-ner-i-viktvi-sager-ja-och-har-ar-varfor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/samarali.com\/sv\/hem\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kan yoga hj\u00e4lpa dig att g\u00e5 ner i vikt? Vi s\u00e4ger ja, och h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/samarali.com\/sv\/","name":"Samarali","description":"Samarali \u00e4r ett h\u00e5llbart yoga- och livsstilsvarum\u00e4rke baserat i Nederl\u00e4nderna","publisher":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/samarali.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#organization","name":"Samarali","url":"https:\/\/samarali.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-samarali-icon.png","contentUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-samarali-icon.png","width":512,"height":512,"caption":"Samarali"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/69563155\/","https:\/\/www.instagram.com\/samaraliyoga\/","https:\/\/nl.pinterest.com\/Samaraliyoga\/"],"description":"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands","email":"info@samarali.com","legalName":"Samarali B.V.","vatID":"NL859820324B01","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/samarali.com\/sv\/#\/schema\/person\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f","name":"admin","sameAs":["https:\/\/samarali.com"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Yoga-for-the-weight-loss.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27501"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30324,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27501\/revisions\/30324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}