{"id":27106,"date":"2021-08-11T00:00:00","date_gmt":"2021-08-10T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/"},"modified":"2024-09-21T20:36:53","modified_gmt":"2024-09-21T20:36:53","slug":"als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/","title":{"rendered":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27106\" class=\"elementor elementor-27106 elementor-15472\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-68b0dd94 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"68b0dd94\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-45554dbf\" data-id=\"45554dbf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-352f3808 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"352f3808\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Sirsasana, wat is het?<\/h3>\n<p><em>&#8211; Gastblog door Marianna &#8211;<\/em><\/p>\n<p>De eerste keer dat ik mensen Sirsasana I (hoofdstand inversie) zag uitvoeren was tijdens een Ashtanga les.<\/p>\n<p>Ik weet nog dat ik tegen mezelf zei: &#8216;Nou nee, dat kun je niet en dat zul je waarschijnlijk ook nooit kunnen.<\/p>\n<p>Ik heb geen herinneringen aan mezelf als kind op mijn kop.<br \/>\nIk begon met yoga toen ik 30 was, dus ik dacht dat het beoefenen van veeleisende fysieke asana&#8217;s buiten mijn bereik lag. <\/p>\n<p>In die les benaderde de leraar me met het aanbod om me te helpen Sirsasana in te gaan, maar mijn overlevingsinstinct wees het aanbod vriendelijk van de hand.<br \/>\nIk genoot van een veiligere dolfijn houding. <\/p>\n<p>Maar ook al voelde ik me niet klaar om het te proberen, vanaf die dag begon een klein vogeltje op mijn hoofd me te verleiden om eraan te werken.<br \/>\nEn toen begon mijn inversiereis. <\/p>\n<p>Toen ik mijn geest tot rust had gebracht door tegen mezelf te zeggen dat ik dat kon, investeerde ik tijd en energie in het begrijpen van de asana en hoe ik het lichaam moest voorbereiden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15b85300\" data-id=\"15b85300\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c72dfa4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6c72dfa4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16573\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit. Perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen uit een ander perspectief... Ik krijg dingen uit een ander perspectief... Ik krijg dingen uit een ander perspectief... Ik krijg dingen uit een ander perspectief... Ik krijg dingen uit een ander perspectief... Ik krijg dingen uit een ander perspectief...\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c3b9886 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4c3b9886\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-65b1a40c\" data-id=\"65b1a40c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75d3c946 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"75d3c946\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Inverted-V-headstand-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16579\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit.\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Inverted-V-headstand-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Inverted-V-headstand-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Inverted-V-headstand-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Inverted-V-headstand-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4610eec7\" data-id=\"4610eec7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6699a046 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6699a046\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>Laten we wat voorwerk doen<\/h4>\n<p>Ik ontdekte heel wat mythes en benaderingen achter de hoofdstand, en degene die ik met je wil delen is degene die wordt aanbevolen door <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Judith_Hanson_Lasater\">Judith Hanson Lasater<\/a>.<\/p>\n<p>Sirsasana vereist balans, focus en zorgvuldige aandacht voor de eisen die het stelt aan onze schouders, nek, polsen en vingers.<br \/>\nJe moet je voorbereiden op Sirsasana met een oefening die: <\/p>\n<ul>\n<li>versterkt de spieren<\/li>\n<li>mobiliseert schouders<\/li>\n<li>cre\u00ebert flexibiliteit in de bovenrug<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als deze houding helemaal nieuw voor je is, raad ik je aan om hem te leren onder begeleiding van een ervaren yogaleraar.<\/p>\n<h4>Hoe je in een hoofdstand komt<\/h4>\n<p>&#8211; Begin op handen en voeten, ellebogen naar beneden, strek je onderarmen uit en vergrendel je vingers.<\/p>\n<p>&#8211; Adem in en uit en strek je benen.<\/p>\n<p>&#8211; Til je hoofd op, ogen op de vloer.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5c93d493 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5c93d493\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29d5bdb6\" data-id=\"29d5bdb6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59a1139 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59a1139\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>&#8211; Adem in en wanneer je uitademt, til je omhoog en terug in een omgekeerde V.<\/p>\n<p>&#8211; Beweeg naar voren over je onderarmen en handen en kom in een horizontale positie.<\/p>\n<p>&#8211; Blijf verschillende keren heen en weer gaan tussen de 2 posities.<\/p>\n<p>&#8211; Hoe verder je benen naar voren staan, hoe uitdagender de beweging is; hoe verder ze naar achteren staan, hoe makkelijker het is.<\/p>\n<p>&#8211; Let op hoe je bovenrug beweegt, hoeveel je schouderspieren werken, hoe je buikspieren betrokken zijn.<\/p>\n<p>&#8211; Leg je mat met de korte kant tegen de muur.<\/p>\n<p>&#8211; Leg een deken op de mat om je hoofd wat op te vullen.<\/p>\n<p>&#8211; Ga op je handen en knie\u00ebn zitten.<\/p>\n<p>&#8211; Plaats je ellebogen precies onder je schoudergewrichten, zodat de bovenste botten van je armen strikt verticaal staan.<\/p>\n<p>&#8211; Druk je onderarmen stevig in de mat en sluit je vingers in elkaar.<br \/>\nPlaats beide kleine vingers op de grond, niet op elkaar. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7ec5c15\" data-id=\"7ec5c15\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-360ac796 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"360ac796\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-3-in-headstand-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16584\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit.\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-3-in-headstand-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-3-in-headstand-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-3-in-headstand-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-3-in-headstand-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1dfe07f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1dfe07f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b0df754\" data-id=\"b0df754\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-870fe25 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"870fe25\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Headstand-in-steps-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16589\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit.\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Headstand-in-steps-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Headstand-in-steps-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Headstand-in-steps-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Headstand-in-steps-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5107d8c\" data-id=\"5107d8c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e68dab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e68dab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>&#8211; Leun naar voren en plaats wat gewicht op je onderarmen.<br \/>\nStabiliteit hangt af van de afstand tussen je vingers en het middelpunt tussen je ellebogen.<br \/>\nHoe meer de ellebogen naar de zijkanten uitwaaieren, hoe kleiner deze afstand wordt en hoe minder stabiel de hoofdstand wordt.  <\/p>\n<p>&#8211; Plaats je hoofd op de mat; de punt van je hoofd moet de vloer raken en een beetje verwijderd zijn van je in elkaar grijpende vingers.<br \/>\nDus de achterkant van je hoofd raakt je polsen. <\/p>\n<p>&#8211; Ogen parallel aan de horizon.<\/p>\n<p>&#8211; Duw je onderarmen in de vloer, til je schouders op en strek dan je benen.<\/p>\n<p>Je bent in Half Hoofdstand en het kan zijn dat je hier wilt blijven, wat meer dan prima is.<br \/>\nOnthoud dat je naar je lichaam moet luisteren en jezelf niet moet pushen tot iets waar je nog niet klaar voor bent. <\/p>\n<p>Om door te gaan naar de volledige houding:<\/p>\n<p>&#8211; Loop met je benen naar je romp, knie\u00ebn gebogen naar je borst.<\/p>\n<p>&#8211; Laat je bekken een beetje naar achteren kantelen over je handen, zodat je voeten van de vloer komen.<\/p>\n<p>&#8211; Schop omhoog met beide benen of eerst het standbeen en dan het zwaaibeen, en breng je voeten naar de muur zodat je scheenbenen parallel zijn aan de vloer.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-632f292 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"632f292\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-765ec7e\" data-id=\"765ec7e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe7d69d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe7d69d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>&#8211; Pauzeer hier om er zeker van te zijn dat je schouders sterk opgeheven zijn en je nek lang is.<\/p>\n<p>&#8211; Als de houding nieuw voor je is, blijf hier dan 5 ademhalingen en kom dan naar beneden en rust uit in de Kinderhouding.<\/p>\n<p>&#8211; Beweeg na een paar keer oefenen \u00e9\u00e9n been van de muur naar de verticale positie.<br \/>\nBeweeg langzaam en neem de tijd om de balans te vinden. <\/p>\n<p>&#8211; Houd de adem natuurlijk en rustig, strek je voeten, kijk naar het midden van de ruimte.<\/p>\n<p>&#8211; Het is normaal om wat druk op je hoofd te voelen, maar als je enig gevoel in je nek hebt, kom dan naar beneden.<\/p>\n<p>&#8211; Laat langzaam \u00e9\u00e9n been en het andere been zakken en rust in Balasana.<\/p>\n<p>Hoofdstand be\u00efnvloedt je cardiovasculaire systeem, organen, spieren en hersenen.<br \/>\nGun jezelf een paar rustmomenten om al deze effecten te integreren. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9ba5d42\" data-id=\"9ba5d42\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d6988d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0d6988d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Final-steps-of-yoga-headstand-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16594\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Final-steps-of-yoga-headstand-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Final-steps-of-yoga-headstand-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Final-steps-of-yoga-headstand-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Final-steps-of-yoga-headstand-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4486c27 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4486c27\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-76dc55d\" data-id=\"76dc55d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e53f33a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e53f33a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-4-Bolasana-yoga-pose-Samarali.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16599\" alt=\"Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief Als ik ondersteboven lig, krijg ik dingen vanuit een ander perspectief, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, Ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit, ik krijg dingen vanuit een ander perspectief als ik ondersteboven zit.\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-4-Bolasana-yoga-pose-Samarali.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-4-Bolasana-yoga-pose-Samarali-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-4-Bolasana-yoga-pose-Samarali-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Step-4-Bolasana-yoga-pose-Samarali-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-21b31d6\" data-id=\"21b31d6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25e801c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25e801c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>Aanbevelingen<\/h4>\n<p>Vermijd dit als:<\/p>\n<ul>\n<li>je zwanger bent<\/li>\n<li>het is minder dan 12 weken geleden dat je bevallen bent<\/li>\n<li>je hebt een zure refluxziekte<\/li>\n<li>je hebt een netvliesloslating of glaucoom<\/li>\n<li>je recentelijk bent geopereerd<\/li>\n<li>je hebt een hoge bloeddruk<\/li>\n<li>je herstellende bent van een whiplash of pijn hebt in je nek, arm, pols, hand<\/li>\n<li>je hebt artritis in je nek<\/li>\n<li>je je om wat voor reden dan ook niet op je gemak voelt om het te proberen (vergeet niet dat oefenen leuk moet zijn)<\/li>\n<li>Je kunt een zijwaartse plankhouding op je onderarm niet 90 seconden volhouden met een perfecte vorm en rustige ademhaling.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neem de tijd en leer in fases.<br \/>\nDe sleutel tot het leren en genieten van yoga houdingen is langzaam en gestaag. <\/p>\n<h4><strong>Bronnen:<\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Judith_Hanson_Lasater\"><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Judith_Hanson_Lasater\">Judith Hanson Lasater<\/a><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/nl\/f\/yoga-myths\/9200000126197140\/\"><a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/nl\/f\/yoga-myths\/9200000126197140\/\">Yoga mythes door Judith Hanson Lasater<\/a><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Marianna<\/strong> beoefent al meer dan acht jaar Yoga en in 2020<br \/>voltooide ze de 200h Yoga Teacher Training in Vinyasa bij YogaMoves in Utrecht.<br \/>Ze heeft een passie voor het delen van Yoga met anderen, duurzamer leven,<br \/>en reizen.<br \/>\nHier is haar <a href=\"\">INSTAGRAM pagina<\/a>. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sirsasana, wat is het? &#8211; Gastblog door Marianna &#8211; De eerste keer dat ik mensen Sirsasana I (hoofdstand inversie) zag uitvoeren was tijdens een Ashtanga les. Ik weet nog dat ik tegen mezelf zei: &#8216;Nou nee, dat kun je niet en dat zul je waarschijnlijk ook nooit kunnen. Ik heb geen herinneringen aan mezelf als [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16573,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_improvement_type_select":"improve_an_existing","_thumb_yes_seoaic":false,"_frame_yes_seoaic":false,"seoaic_generate_description":"","seoaic_improve_instructions_prompt":"","seoaic_rollback_content_improvement":"","seoaic_idea_thumbnail_generator":"","thumbnail_generated":false,"thumbnail_generate_prompt":"","seoaic_article_description":"","inline_featured_image":false,"seoaic_article_subtitles":[],"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[198],"tags":[],"class_list":["post-27106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga-nl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief - Samarali<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sirsasana, wat is het? &#8211; Gastblog door Marianna &#8211; De eerste keer dat ik mensen Sirsasana I (hoofdstand inversie) zag uitvoeren was tijdens een Ashtanga les. Ik weet nog dat ik tegen mezelf zei: &#8216;Nou nee, dat kun je niet en dat zul je waarschijnlijk ook nooit kunnen. Ik heb geen herinneringen aan mezelf als [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samarali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-10T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-21T20:36:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"830\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"669\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f\"},\"headline\":\"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief\",\"datePublished\":\"2021-08-10T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-21T20:36:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/\"},\"wordCount\":1026,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\",\"articleSection\":[\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/\",\"name\":\"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief - Samarali\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\",\"datePublished\":\"2021-08-10T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-21T20:36:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp\",\"width\":830,\"height\":669,\"caption\":\"Beginhouding van hoofdstand Samarali\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startpagina\",\"item\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Samarali\",\"description\":\"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Samarali\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/cropped-samarali-icon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/cropped-samarali-icon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Samarali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/samaraliyoga\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/69563155\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/samaraliyoga\\\/\",\"https:\\\/\\\/nl.pinterest.com\\\/Samaraliyoga\\\/\"],\"description\":\"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands\",\"email\":\"info@samarali.com\",\"legalName\":\"Samarali B.V.\",\"vatID\":\"NL859820324B01\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/samarali.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/samarali.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief - Samarali","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief","og_description":"Sirsasana, wat is het? &#8211; Gastblog door Marianna &#8211; De eerste keer dat ik mensen Sirsasana I (hoofdstand inversie) zag uitvoeren was tijdens een Ashtanga les. Ik weet nog dat ik tegen mezelf zei: &#8216;Nou nee, dat kun je niet en dat zul je waarschijnlijk ook nooit kunnen. Ik heb geen herinneringen aan mezelf als [&hellip;]","og_url":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/","og_site_name":"Samarali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga","article_published_time":"2021-08-10T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-21T20:36:53+00:00","og_image":[{"width":830,"height":669,"url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"5 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#\/schema\/person\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f"},"headline":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief","datePublished":"2021-08-10T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-21T20:36:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/"},"wordCount":1026,"publisher":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","articleSection":["Yoga"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/","url":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/","name":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief - Samarali","isPartOf":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","datePublished":"2021-08-10T22:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-21T20:36:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#primaryimage","url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","contentUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","width":830,"height":669,"caption":"Beginhouding van hoofdstand Samarali"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/als-ik-ondersteboven-ben-zie-ik-de-dingen-vanuit-een-ander-perspectief\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startpagina","item":"https:\/\/samarali.com\/nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Als ik ondersteboven ben, zie ik de dingen vanuit een ander perspectief"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/samarali.com\/nl\/","name":"Samarali","description":"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands","publisher":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/samarali.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#organization","name":"Samarali","url":"https:\/\/samarali.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-samarali-icon.png","contentUrl":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-samarali-icon.png","width":512,"height":512,"caption":"Samarali"},"image":{"@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/samaraliyoga","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/69563155\/","https:\/\/www.instagram.com\/samaraliyoga\/","https:\/\/nl.pinterest.com\/Samaraliyoga\/"],"description":"Samarali is a sustainable yoga and lifestyle brand based in the Netherlands","email":"info@samarali.com","legalName":"Samarali B.V.","vatID":"NL859820324B01","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/samarali.com\/nl\/#\/schema\/person\/2cedb27a9464ecfd228b503fbeba984f","name":"admin","sameAs":["https:\/\/samarali.com"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Starting-pose-of-headstand-Samarali.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27106"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27113,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27106\/revisions\/27113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samarali.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}