Hoe we in de wereld leven en hoe we onze houding kunnen veranderen
– Gastblog door Marianna –
Deel 2 – De Niyama’s
“De Niyama’s zijn de fundamentele praktijken die een leven gebaseerd op liefde in stand houden.”
Ik vond deze beschrijving door Rolf Gates zo waar en tegelijkertijd zo poëtisch.
In het vorige artikel, waarin ik het had over de Yama’s, hebben we gezien hoe deze vijf principes onze patronen en slechte gewoonten kunnen veranderen.
Terwijl de Yama’s de houdingen zijn die we aannemen ten opzichte van de buitenwereld, zijn de Niyama’s daarentegen de houdingen die we aannemen ten opzichte van onszelf.
In werkelijkheid zijn ze veel meer dan een houding.
De Niyama’s zijn geen eenvoudige handelingen die bestudeerd kunnen worden, maar impliceren praktijk, een toewijding die stilte in de beoefenaar bevordert.
Ze ondersteunen de verandering die in gang is gezet door de Yama’s.
1. Sauca
De eerste Niyama wordt vertaald als zuiverheid, reinheid, van zowel het lichaam als de geest.
We houden onze geest en ons lichaam schoon door asana en pranayama te beoefenen.
We houden ons lichaam ook schoon door goed te eten.
Het gaat niet om wat we eten, maar om de reinheid van onze keuzes.
Door sauca te beoefenen, omarmen we een pad van vrijheid en liefde voor ons lichaam en onze geest.
2. Santosa
Santosa is mijn favoriete Niyama.
Ik herinner me een van mijn eerste yogalessen waarin de docent ons door dit gevoel van tevredenheid leidde over wat we hebben en wat we zijn.
Santosa is accepteren wat er gebeurt en wat we niet kunnen veranderen.
Het is de dingen die we bezitten waarderen en ons niet gefrustreerd voelen omdat we meer willen hebben dan we echt nodig hebben.
Santosa is een verschuiving van focus.
De tevredenheid moet van binnenuit worden gezocht en alle gebeurtenissen zijn slechts kansen om te groeien, momenten om te schitteren.
3. Tapas
De 3e Niyama’s gaan over gezond blijven door te oefenen en het lichaam fit te houden, maar het is ook de geest van onderzoek.
Het is de bereidheid om voortdurend te oefenen om meer over onszelf te weten te komen en de passie om volledig te leven.
Jaren van consequente beoefening kunnen niet worden gebouwd op starre zelfdiscipline, maar op het verlangen om meer te weten.
Tapas wordt yoga wanneer er geen gehechtheid is aan resultaten.
Het verschil tussen training en yogabeoefening is dat er in yoga geen winnaars en verliezers zijn.
De reis is naar binnen gericht.
Er is geen gehechtheid aan de resultaten.
Dit proces leidt ertoe dat we geleidelijk vrij worden van invloeden van buitenaf, vrij van de omstandigheden van onze geboorte, geslacht, familie, levenservaringen.
4. Svadhyaya
We zijn op aarde om te leren en daarom moeten we studeren.
De 4e Niyama wordt vertaald als zelfstudie.
Door ons voortdurend bloot te stellen aan schrijvers, dichters, zangers, films, acteurs, yogaleraren en iedereen die ons inspireert, blijven we onszelf verbeteren en worden we herinnerd aan wat mogelijk is.
Svadhyaya gaat over geïnspireerd worden door kunst, literatuur en teksten van alle religies en door de mensen om ons heen die ons motiveren om beter te doen en te zijn.
En om inspiratie ons vuur te laten aansteken, moet onze geest openstaan.
Bestudeer elk boek of geschrift dat je helpt om te komen waar je heen wilt.
Als je iets vindt dat werkt, pas jezelf er dan op toe.
5. Isvarapranidhana
De laatste Niyama is overgave aan God, alles loslaten om samadhi te bereiken, de vereniging met het goddelijke.
Overgave aan God betekent het oplossen van de scheiding tussen onszelf en het universum.
God betekent iets anders voor ieder van ons.
Het kan Allah zijn, Boeddha, de natuur, menselijk potentieel, wetenschap, ons eigen hogere zelf.
Het maakt geen verschil.
Waar het om gaat is dat we voortdurend onze aandacht op het goddelijke vestigen door de aanwezigheid ervan overal te voelen, met een liefdevolle belangstelling niet alleen voor mensen maar ook voor andere wezens.
Samenvatting
De Yama’s en Niyama’s geven ons de steun die we nodig hebben als we moeilijkheden in ons leven het hoofd moeten bieden.
Door deze principes te volgen, hebben we de mogelijkheid om een beter leven te leiden.
We liegen om lijden te vermijden.
We brengen maanden, jaren door met geloven dat wanneer dat ding gebeurt, we eindelijk gelukkig zullen zijn.
We waarderen de kleine overwinningen niet omdat we al geprojecteerd zijn op het volgende doel.
Er komt geen einde aan dit lijden totdat we een nieuwe manier van denken aannemen.
Yoga biedt een nieuw perspectief.
Alles wat we nodig hebben is de bereidheid om yoga om te zetten van theorie naar actie.
Bronnen:
- Meditaties vanaf de Mat door Rolf Gates
Marianna beoefent al meer dan acht jaar Yoga en in 2020
voltooide ze de 200h Yoga Teacher Training in Vinyasa bij YogaMoves in Utrecht.
Ze heeft een passie voor het delen van Yoga met anderen, duurzamer leven,
en reizen.
Hier is haar INSTAGRAM pagina.
