Waarom online oefenen
– Gastblog door Julia –
Op dit moment zijn veel yogastudio’s over de hele wereld gesloten vanwege de covid-19 lockdowns.
Toch kan een online practice ook om andere redenen geweldig zijn:
Online kun je leren van leraren buiten je eigen stad, zonder de wereld over te reizen.
Hallo, duurzaam leven.
Je bespaart op vervoerstijd en gedoe en je kunt gemakkelijk een les inlassen nadat je bent opgestaan of voordat je naar bed gaat.
Werk je vanuit huis?
Er zijn ook docenten die middaglessen aanbieden, zoals Warrior Princess Yoga’s kantooryoga.
Oefen in het comfort van je eigen huis.
Leg alle kussens en dekens klaar en stel de kamertemperatuur in zoals jij het prettig vindt.
En misschien oefen je zelfs wel in je ondergoed of pyjama.
Ik weet zeker dat je nog meer dingen kunt bedenken waarom yoga thuis geweldig is.
Hoe haalt u het beste uit uw yogabeoefening thuis?
De ruimte instellen
Rol je yogamat uit op een mooie, rustige en schone plek in je huis of tuin.
Zorg zo mogelijk voor wat ruimte om je heen, zodat je geen planten omstoot als je je armen naar de zijkant strekt.
Houd je rekwisieten klaar en zet misschien wat rustige achtergrondmuziek en kaarsen aan om de yogasfeer in te zetten.
Grenzen stellen
Zeg tegen je familie en huisgenoten dat ze je niet moeten storen en dat ze je me-time moeten respecteren.
Gun jezelf deze heilige tijd, weet dat je eerst voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen.
Laat je telefoon buiten
Minimaliseer afleiding.
Houd je telefoon in een andere kamer; weersta de drang om hem te controleren terwijl je oefent.
Stel prioriteiten voor uw praktijk
Maak tijd vrij in je agenda en houd je aan de afspraak met jezelf!
Geniet van de eenzaamheid
Geen verleidingen om de afstemming van andere studenten te bekijken.
Stem je echt op jezelf af en geniet van de eenzaamheid.
Rustig aan
Net als in het leven kan je praktijk anders lopen dan gepland.
Omarm verstoringen als onderdeel van je praktijk – net als in het echte leven.
Wees niet verlegen om opties te kiezen die je leraar voorstelt.
Oefen alleen wat redelijk en veilig voelt voor jouw mogelijkheden en energieniveau.
Als je zwanger bent of gezondheidsproblemen hebt, overleg dan altijd met je arts voordat je gaat oefenen en vertel het je leraar (doe dat ook altijd in het echte leven!)
Neem het niet te serieus, het is maar yoga.
Neem uw Savasana
Savasana is niet zomaar liggen.
Sommigen zouden zelfs kunnen zeggen dat het de meest uitdagende houding van allemaal is.
Sla hem niet over.
Trek voldoende tijd uit, zodat je de volledige oefening kunt doen.
Je leraar zal een volledige practice ontwerpen, waarbij de houdingen op elkaar voortbouwen en elkaar in evenwicht houden.
Kom op tijd en blijf tot het einde, net zoals je in de studio zou doen.
Ja, online yoga is niet hetzelfde als oefenen met leeftijdsgenoten in de studio.
Maar het is zeker veel beter dan helemaal niet oefenen en een geweldige manier om stiekem een extra les te nemen als je weinig tijd hebt om te reizen en om nieuwe docenten van over de hele wereld uit te proberen.
Ben je er klaar voor?
Tot ziens op de mat.
Namaste
Julia, oprichter en hoofddocent bij Yoga Krijgerprinses
