{"id":27725,"date":"2022-04-30T00:00:00","date_gmt":"2022-04-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie\/"},"modified":"2024-10-07T13:58:13","modified_gmt":"2024-10-07T11:58:13","slug":"yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/fr\/yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie\/","title":{"rendered":"Yin Yoga : Trouver l&rsquo;\u00e9quilibre dans votre vie"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27725\" class=\"elementor elementor-27725 elementor-15482\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-764b8395 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"764b8395\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-45aabdcb\" data-id=\"45aabdcb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23cce56e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23cce56e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si vous \u00eates une personne tr\u00e8s active, le Yin Yoga peut \u00eatre la recette pour trouver l\u2019\u00e9quilibre que nous recherchons dans notre vie.<\/p>\n<p>Dans l\u2019un de mes pr\u00e9c\u00e9dents articles, je vous ai parl\u00e9 de <a href=\"https:\/\/samarali.eu\/what-is-yin-yoga-and-its-benefit-to-our-body\/\">l\u2019histoire et des bienfaits du Yin Yoga.<\/a><\/p>\n<p>Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi commencer \u00e0 pratiquer, quand pratiquer et combien de temps tenir une pose.<\/p>\n<p>Le yoga, tout comme la vie elle-m\u00eame, n\u00e9cessite un \u00e9quilibre.<br \/>\nSi vous ne pratiquez que les styles \u00ab\u00a0yang\u00a0\u00bb, il est peut-\u00eatre temps de d\u00e9couvrir la voie yin qui travaille les tissus profonds, l\u2019\u00e9nergie, le corps et l\u2019esprit. <\/p>\n<h4>Nous n\u2019utilisons pas notre corps pour prendre une pose, nous utilisons la pose pour entrer dans notre corps.<\/h4>\n<p>L\u2019un des mythes de la pratique occidentale du yoga est d\u2019obtenir une forme de mod\u00e8le dans chaque pose.<\/p>\n<p>Nous nous for\u00e7ons \u00e0 d\u00e9passer les limites pour embrasser une id\u00e9e de la perfection qui n\u2019existe probablement que dans notre esprit.<\/p>\n<p>Se forcer \u00e0 faire quelque chose pour lequel nous ne sommes pas encore pr\u00e9par\u00e9s et pr\u00eats, c\u2019est comme lutter contre l\u2019oc\u00e9an.<br \/>\nC\u2019est un peu idiot, n\u2019est-ce pas ? <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14cce62\" data-id=\"14cce62\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c6d2d9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"60c6d2d9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Yin-yoga-in-the-park.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16274\" alt=\"Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie\" 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doit l\u2019\u00eatre, c\u2019est le Yang.<\/p>\n<p>L\u2019harmonie dans la vie vient de la sagesse de savoir faire la diff\u00e9rence.<br \/>\nCette sagesse n\u2019est possible qu\u2019avec l\u2019exp\u00e9rience. <\/p>\n<p>Dans le Yin, nous apprenons \u00e0 jouer avec nos limites au lieu de les combattre.<br \/>\nNous \u00e9coutons notre corps, nous atteignons les limites, et lorsque le corps s\u2019ouvre et trouve de l\u2019espace, nous pouvons aller plus loin et passer \u00e0 l\u2019\u00e9tape suivante.<br \/>\nC\u2019est un voyage d\u2019exploration et de connaissance de soi.  <\/p>\n<p>Vous savez que la pose fait son travail si vous sentez que le corps est \u00e9tir\u00e9, serr\u00e9 ou tordu.<\/p>\n<h4>Apprendre \u00e0 ressentir<\/h4>\n<p>Un autre mantra yin efficace est le suivant : si vous ressentez, vous agissez.<br \/>\nLe yin nous apprend \u00e0 nous concentrer sur ce que nous ressentons. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-430e8cae elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"430e8cae\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a65f1f1\" data-id=\"2a65f1f1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53f9e248 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"53f9e248\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nous apprenons \u00e0 \u00eatre nos professeurs int\u00e9rieurs.<br \/>\nSi vous avez d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019\u00e9tirement, restez o\u00f9 vous \u00eates. <\/p>\n<p>Aller plus loin, c\u2019est simplement nourrir notre ego.<br \/>\nL\u2019essence du Yin est de c\u00e9der. <\/p>\n<p>Si votre corps vous permet et vous invite \u00e0 aller plus loin, acceptez l\u2019invitation m\u00eame si vous restez dans l\u2019inconfort.<\/p>\n<p>En fait, le Yin Yoga vous sortira de votre zone de confort et mettra au d\u00e9fi votre esprit, qui voudra partir, bouger, faire tout sauf rester.<\/p>\n<p>Aucun professeur ne peut vous dire ce que vous ressentez ; vous devez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre la douleur, les sensations de br\u00fblure, des sensations simplement sourdes ou douloureuses.<\/p>\n<p>La douleur n\u2019est pas seulement physique ; nous avons aussi des traumatismes pass\u00e9s et des \u00e9motions \u00e0 g\u00e9rer.<br \/>\nSi vous n\u2019\u00eates pas encore pr\u00eat, notez et respectez vos limites. <\/p>\n<p>Il faut \u00e9galement tenir compte du fait que notre corps change constamment.<br \/>\nCertains jours, nous aurons l\u2019impression de faire un pas en arri\u00e8re pour affronter nos limites. <\/p>\n<p>Acceptez les changements, faites de votre mieux et soyez pr\u00e9sent \u00e0 ce qui se pr\u00e9sente.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-220b4c01\" data-id=\"220b4c01\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b2fbf7b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4b2fbf7b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" 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dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver 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(ils interf\u00e8rent avec le flux d\u2019\u00e9nergie \u00e9lectromagn\u00e9tique).<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements amples, <a href=\"https:\/\/samarali.eu\/product-category\/clothing\/\"><strong>confortables<\/strong><\/a>Portez des v\u00eatements amples et confortables, et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 porter des chaussettes ou des couches suppl\u00e9mentaires (vous ne produirez pas de chaleur interne).<\/li>\n<li>Avoir <a href=\"https:\/\/samarali.eu\/product-category\/meditation\/cushions\/\"><strong>coussins<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/samarali.eu\/product-category\/accessories\/yoga-blocks\/\"><strong>blocs<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/samarali.eu\/product\/yoga-bolster\/\"><strong>traversin<\/strong><\/a>couvertures \u00e0 port\u00e9e de main pour rendre la pratique confortable et juteuse.<\/li>\n<li>\u00c9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone et gardez l\u2019espace libre de toute distraction.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71d7698 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71d7698\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fb9fa15\" data-id=\"fb9fa15\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cbd198 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4cbd198\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>Quand pratiquer le Yin Yoga<\/h5>\n<p>Il n\u2019y a pas de moment id\u00e9al pour pratiquer le Yin Yoga ; cela d\u00e9pend de ce que vous voulez atteindre.<\/p>\n<p>Vous pouvez pratiquer le matin, lorsque vos muscles sont encore froids et raides, ou calmer votre esprit avant de vous endormir en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement d\u00e9cider de le pratiquer avant une pratique active du yang, apr\u00e8s un long voyage, ou lorsque vous avez besoin d\u2019\u00e9quilibrer trop d\u2019\u00e9nergies yang et agit\u00e9es.<\/p>\n<h5>Yin Yoga le matin<\/h5>\n<p>Dans le Yin, nous voulons que l\u2019\u00e9tirement soit efficace pour nos articulations et nos tissus, les muscles doivent donc \u00eatre d\u00e9tendus, sinon ils absorberont la plus grande partie de l\u2019\u00e9tirement.<\/p>\n<p>C\u2019est pourquoi il est plus efficace de s\u2019entra\u00eener le matin ou avant une s\u00e9ance de Yang.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3e723d1\" data-id=\"3e723d1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b142ad8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b142ad8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Why-to-practice-Yin-Yoga.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16295\" alt=\"Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie\" 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pr\u00e9f\u00e9rable de pratiquer en fin de journ\u00e9e, m\u00eame si nos muscles sont \u00e0 leur maximum et \u00e9chauff\u00e9s.<\/p>\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 une journ\u00e9e calme et moins active, une pratique plus Yang sera probablement plus b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<p>Ne cessez jamais de vous renseigner sur votre guide int\u00e9rieur et optez pour ce qui vous semble le plus juste \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n<h4>Trouver la magie dans le temps<\/h4>\n<p>Le temps dans le Yin Yoga est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments principaux.<br \/>\nIyengar recommandait d\u00e9j\u00e0 de tenir une pose aussi longtemps que possible. <\/p>\n<p>Il en va de m\u00eame dans le Hatha Yoga Pradipika, o\u00f9 de nombreuses postures assises devaient \u00eatre maintenues pendant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section 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commen\u00e7ons par maintenir une posture pendant une minute si nous sommes d\u00e9butants, et nous progressons ensuite jusqu\u2019\u00e0 10\/20 minutes. <\/p>\n<p>Les tissus yin sur lesquels nous travaillons sont plastiques, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils n\u00e9cessitent d\u2019\u00eatre maintenus pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n<p>Le temps doit \u00eatre raisonnable et le stress sur les tissus non maximal.<br \/>\nNous devrions effectuer la pose \u00e0 80 %. <\/p>\n<p>N\u2019oubliez pas que les tensions accumul\u00e9es depuis longtemps s\u2019insinuent dans les tissus conjonctifs, les rendant plus longs, plus faibles et moins aptes \u00e0 faire face aux charges ou aux tensions.<br \/>\nDans cet \u00e9tat de faiblesse, les contraintes peuvent endommager les tissus. <\/p>\n<p>Il y a une raison pour laquelle nous nous sentons si fragiles apr\u00e8s une pose yin : nous avons affaibli et allong\u00e9 nos fascias et nos articulations.<br \/>\nNous devons maintenant prendre soin de notre fa\u00e7on de bouger. <\/p>\n<h5>Comment d\u00e9tendre nos muscles apr\u00e8s le Yin Yoga<\/h5>\n<p>C\u2019est pourquoi un autre principe du yin yoga est de \u00ab\u00a0sortir lentement\u00a0\u00bb.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-69537a4\" data-id=\"69537a4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89c9611 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"89c9611\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Why-to-practice-Yin-Yoga.jpg\" class=\"attachment-large 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class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-be54acd\" data-id=\"be54acd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-012a976 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"012a976\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Yin-yoga-for-health.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16305\" alt=\"Yin Yoga : Trouver l&#039;\u00e9quilibre dans votre vie\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Yin-yoga-for-health.jpg 830w, 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temps, apr\u00e8s une contrainte statique importante, pour permettre au fluage qui s\u2019est produit de se dissiper.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, nous devons \u00e9galement utiliser des contre-postures et d\u2019autres activit\u00e9s apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 le yin yoga ou si nous maintenons une position stress\u00e9e pendant une longue p\u00e9riode au travail.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode de flexion de la colonne vert\u00e9brale, effectuez une l\u00e9g\u00e8re extension de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates rest\u00e9 assis pendant longtemps, levez-vous et marchez pendant quelques minutes.<br \/>\nLe simple fait de se lever peut aider les tissus \u00e0 se r\u00e9tablir plus rapidement. <\/p>\n<p>Pendant la p\u00e9riode de repos qui suit, les tissus s\u2019adaptent et se renforcent.<\/p>\n<p>Le temps que nous passons dans la pose permet \u00e9galement au corps de l\u00e2cher prise, et cette exp\u00e9rience peut \u00eatre lib\u00e9ratrice, stimulante ou frustrante.<\/p>\n<p>Quoi qu\u2019il en soit, nous ressentons quelque chose et nous avons le temps et l\u2019occasion de nous confronter \u00e0 ces sensations.<br \/>\nC\u2019est la force du yin yoga. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0c7cc26 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0c7cc26\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cf5dbd2\" data-id=\"cf5dbd2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d3a735 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d3a735\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>Sources :<\/h4>\n<ul>\n<li>Lumi\u00e8re sur le yoga, par B. K. S. Iyengar<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/yinsights\/holding-for-time\/\"><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/yinsights\/holding-for-time\/\">Yin Yoga \u2013 tenir le temps<\/a><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/time-is-the-magic-ingredient\/\"><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/time-is-the-magic-ingredient\/\">Yin Yoga \u2013 le temps est l\u2019ingr\u00e9dient magique <\/a> <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/creep-and-counterposes\/\"><a href=\"https:\/\/yinyoga.com\/creep-and-counterposes\/\">Yin Yoga \u2013 fluage et contrepoids<\/a><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Marianna<\/strong> pratique le yoga depuis plus de huit ans, et en 2020<br \/>elle a suivi la formation de professeur de yoga 200h en Vinyasa \u00e0 YogaMoves \u00e0 Utrecht.<br \/>Elle est passionn\u00e9e par le partage du yoga avec les autres, par une vie plus durable,<br \/>et par les voyages.<br \/>\nVoici sa <a href=\"\">page INSTAGRAM<\/a>. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-805e744\" data-id=\"805e744\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75165b3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"75165b3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"516\" src=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sankalpa-things-to-achieve.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16055\" alt=\"Le lien entre le yoga et l&#039;ayurv\u00e9da Le lien entre le yoga et l&#039;ayurv\u00e9da\" srcset=\"https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sankalpa-things-to-achieve.webp 830w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sankalpa-things-to-achieve-670x540.webp 670w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sankalpa-things-to-achieve-300x242.webp 300w, https:\/\/samarali.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sankalpa-things-to-achieve-768x619.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous \u00eates une personne tr\u00e8s active, le Yin Yoga peut \u00eatre la recette pour trouver l\u2019\u00e9quilibre que nous recherchons dans notre vie. Dans l\u2019un de mes pr\u00e9c\u00e9dents articles, je vous ai parl\u00e9 de l\u2019histoire et des bienfaits du Yin Yoga. 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