{"id":27725,"date":"2022-04-30T00:00:00","date_gmt":"2022-04-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie\/"},"modified":"2024-10-07T13:58:13","modified_gmt":"2024-10-07T11:58:13","slug":"yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/fr\/yin-yoga-trouver-lequilibre-dans-votre-vie\/","title":{"rendered":"Yin Yoga : Trouver l’\u00e9quilibre dans votre vie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Si vous \u00eates une personne tr\u00e8s active, le Yin Yoga peut \u00eatre la recette pour trouver l’\u00e9quilibre que nous recherchons dans notre vie.<\/p>\n

Dans l’un de mes pr\u00e9c\u00e9dents articles, je vous ai parl\u00e9 de l’histoire et des bienfaits du Yin Yoga.<\/a><\/p>\n

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi commencer \u00e0 pratiquer, quand pratiquer et combien de temps tenir une pose.<\/p>\n

Le yoga, tout comme la vie elle-m\u00eame, n\u00e9cessite un \u00e9quilibre.
\nSi vous ne pratiquez que les styles \u00ab\u00a0yang\u00a0\u00bb, il est peut-\u00eatre temps de d\u00e9couvrir la voie yin qui travaille les tissus profonds, l’\u00e9nergie, le corps et l’esprit. <\/p>\n

Nous n’utilisons pas notre corps pour prendre une pose, nous utilisons la pose pour entrer dans notre corps.<\/h4>\n

L’un des mythes de la pratique occidentale du yoga est d’obtenir une forme de mod\u00e8le dans chaque pose.<\/p>\n

Nous nous for\u00e7ons \u00e0 d\u00e9passer les limites pour embrasser une id\u00e9e de la perfection qui n’existe probablement que dans notre esprit.<\/p>\n

Se forcer \u00e0 faire quelque chose pour lequel nous ne sommes pas encore pr\u00e9par\u00e9s et pr\u00eats, c’est comme lutter contre l’oc\u00e9an.
\nC’est un peu idiot, n’est-ce pas ? <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nous devrions suivre les bords avec une respiration douce et fluide, comme un surfeur sur les vagues.<\/p>\n

Accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, c’est la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 du Yin, et avoir le courage de changer ce qui doit l’\u00eatre, c’est le Yang.<\/p>\n

L’harmonie dans la vie vient de la sagesse de savoir faire la diff\u00e9rence.
\nCette sagesse n’est possible qu’avec l’exp\u00e9rience. <\/p>\n

Dans le Yin, nous apprenons \u00e0 jouer avec nos limites au lieu de les combattre.
\nNous \u00e9coutons notre corps, nous atteignons les limites, et lorsque le corps s’ouvre et trouve de l’espace, nous pouvons aller plus loin et passer \u00e0 l’\u00e9tape suivante.
\nC’est un voyage d’exploration et de connaissance de soi. <\/p>\n

Vous savez que la pose fait son travail si vous sentez que le corps est \u00e9tir\u00e9, serr\u00e9 ou tordu.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 ressentir<\/h4>\n

Un autre mantra yin efficace est le suivant : si vous ressentez, vous agissez.
\nLe yin nous apprend \u00e0 nous concentrer sur ce que nous ressentons. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nous apprenons \u00e0 \u00eatre nos professeurs int\u00e9rieurs.
\nSi vous avez d\u00e9j\u00e0 fait l’exp\u00e9rience de l’\u00e9tirement, restez o\u00f9 vous \u00eates. <\/p>\n

Aller plus loin, c’est simplement nourrir notre ego.
\nL’essence du Yin est de c\u00e9der. <\/p>\n

Si votre corps vous permet et vous invite \u00e0 aller plus loin, acceptez l’invitation m\u00eame si vous restez dans l’inconfort.<\/p>\n

En fait, le Yin Yoga vous sortira de votre zone de confort et mettra au d\u00e9fi votre esprit, qui voudra partir, bouger, faire tout sauf rester.<\/p>\n

Aucun professeur ne peut vous dire ce que vous ressentez ; vous devez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre la douleur, les sensations de br\u00fblure, des sensations simplement sourdes ou douloureuses.<\/p>\n

La douleur n’est pas seulement physique ; nous avons aussi des traumatismes pass\u00e9s et des \u00e9motions \u00e0 g\u00e9rer.
\nSi vous n’\u00eates pas encore pr\u00eat, notez et respectez vos limites. <\/p>\n

Il faut \u00e9galement tenir compte du fait que notre corps change constamment.
\nCertains jours, nous aurons l’impression de faire un pas en arri\u00e8re pour affronter nos limites. <\/p>\n

Acceptez les changements, faites de votre mieux et soyez pr\u00e9sent \u00e0 ce qui se pr\u00e9sente.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment et quand pratiquer<\/h4>\n

M\u00eame si le Yin Yoga peut sembler \u00eatre un style de pratique facile et doux, certaines pr\u00e9cautions communes doivent toujours \u00eatre prises en compte.<\/p>\n

Pr\u00e9cautions courantes<\/h5>\n