{"id":27167,"date":"2021-03-16T00:00:00","date_gmt":"2021-03-15T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/comment-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-pratique-du-yoga-en-ligne\/"},"modified":"2024-10-07T14:41:52","modified_gmt":"2024-10-07T12:41:52","slug":"comment-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-pratique-du-yoga-en-ligne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/fr\/comment-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-pratique-du-yoga-en-ligne\/","title":{"rendered":"Comment tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga en ligne"},"content":{"rendered":"\t\t
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Pourquoi pratiquer en ligne d\u00e8s le d\u00e9part ?<\/h3>\n

– Article de blog invit\u00e9 par Julia –<\/em><\/p>\n

En ce moment, de nombreux studios de yoga dans le monde sont ferm\u00e9s en raison des blocages du covid-19.
\nN\u00e9anmoins, une pratique en ligne peut s’av\u00e9rer tr\u00e8s utile pour d’autres raisons : <\/p>\n

En ligne, vous pouvez apprendre aupr\u00e8s d’enseignants en dehors de votre ville, sans avoir \u00e0 voyager dans le monde entier.
\nBonjour la vie durable. <\/p>\n

Vous \u00e9conomisez du temps et des tracas de transport et vous pouvez facilement suivre un cours apr\u00e8s vous \u00eatre lev\u00e9 ou avant d’aller vous coucher.
\nVous travaillez \u00e0 domicile ?
\nIl existe \u00e9galement des professeurs qui proposent des cours le midi, comme Warrior Princess Yoga’s Office Yoga<\/a><\/strong>. <\/p>\n

Entra\u00eenez-vous dans le confort de votre maison.
\nPr\u00e9parez tous les oreillers et les couvertures et r\u00e9glez la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce comme vous l’entendez.
\nEt peut-\u00eatre m\u00eame pratiquer en sous-v\u00eatements ou en pyjama.
\nJe suis s\u00fbr que vous pouvez trouver d’autres raisons pour lesquelles le yoga \u00e0 la maison est g\u00e9nial. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga \u00e0 domicile<\/h4>\n

D\u00e9finir l’espace<\/h5>\n

Etalez votre tapis de yoga dans un endroit agr\u00e9able, calme et propre de votre maison ou de votre jardin.
\nSi possible, pr\u00e9voyez un peu d’espace autour de vous afin de ne pas renverser de plantes lorsque vous tendez les bras sur le c\u00f4t\u00e9.
\nPr\u00e9parez vos accessoires et mettez \u00e9ventuellement une musique de fond douce et des bougies pour cr\u00e9er une ambiance de yoga. <\/p>\n

Fixer des limites<\/h5>\n

Dites \u00e0 votre famille et \u00e0 vos colocataires de ne pas vous d\u00e9ranger et de respecter votre temps libre.
\nAccordez-vous ce temps sacr\u00e9, sachez que vous devez d’abord prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres. <\/p>\n

Laissez votre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 l’ext\u00e9rieur<\/h5>\n

Minimisez les distractions.
\nGardez votre t\u00e9l\u00e9phone dans une autre pi\u00e8ce ; r\u00e9sistez \u00e0 l’envie de le consulter pendant que vous vous entra\u00eenez. <\/p>\n

\u00c9tablissez des priorit\u00e9s dans votre pratique<\/h5>\n

R\u00e9servez ce moment dans votre agenda et tenez-vous-en \u00e0 ce rendez-vous avec vous-m\u00eame !<\/p>\n

Profitez de la solitude<\/h5>\n

Pas de tentation de v\u00e9rifier l’alignement des autres \u00e9tudiants.
\nLaissez-vous guider et profitez de la solitude. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Calmez-vous<\/h5>\n

Comme dans la vie, votre entra\u00eenement peut ne pas se d\u00e9rouler comme pr\u00e9vu. Acceptez les perturbations comme faisant partie de votre pratique – comme dans la vie r\u00e9elle. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre les options propos\u00e9es par votre professeur. Ne pratiquez que ce qui vous semble raisonnable et s\u00fbr en fonction de vos capacit\u00e9s et de votre niveau d’\u00e9nergie. Si vous \u00eates enceinte ou si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, consultez toujours votre m\u00e9decin avant votre entra\u00eenement et informez-en votre professeur (vous devriez aussi toujours le faire dans la vie r\u00e9elle !).
Ne le prenez pas trop au s\u00e9rieux, ce n’est que du yoga.<\/p>\n

Prenez votre Savasana<\/h5>\n

Savasana n’est pas une simple position allong\u00e9e.
\nCertains diront m\u00eame que c’est la pose la plus difficile de toutes.
\nNe la sautez pas.
\nR\u00e9servez suffisamment de temps pour pouvoir rester pendant toute la dur\u00e9e de la pratique.
\nVotre professeur concevra une pratique compl\u00e8te, o\u00f9 les poses s’appuieront les unes sur les autres et se contrebalanceront.
\nArrivez \u00e0 l’heure et restez jusqu’\u00e0 la fin, comme vous le feriez dans un studio. <\/p>\n

Oui, le yoga en ligne n’est pas la m\u00eame chose qu’une pratique avec vos pairs dans un studio.
\nMais c’est bien mieux que de ne pas pratiquer du tout et c’est un excellent moyen de se faufiler dans un cours suppl\u00e9mentaire lorsque le temps de transport est r\u00e9duit et d’essayer de nouveaux professeurs du monde entier.
\n\u00cates-vous pr\u00eat ? <\/p>\n

Rendez-vous sur le tapis.
Namaste<\/p>\n

Julia<\/strong>, fondatrice et professeur principal de Warrior Princess Yoga<\/a> <\/strong> <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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