Le yoga et la santé sont liés : si vous avez déjà pratiqué le yoga ou la méditation dans votre vie, vous avez pu constater les effets positifs de ces disciplines sur le bien-être physique, émotionnel et mental.
Or, il est possible d’utiliser cette magnifique discipline de manière encore plus complète et efficace, pour créer un bien-être stable et retrouver la santé, si nous l’avons perdue.
Selon les anciens maîtres, la conscience de notre identité profonde est inscrite en chacun de nous.
Lorsque nous vivons en lien avec elle, tout notre être perçoit un sentiment de plénitude et de satisfaction, qui peut nous redonner la force et le dynamisme dont nous avons besoin pour vivre en bonne santé.
Être en bonne santé ne signifie pas seulement l’absence de maladie, mais aussi la force, l’énergie et la vitalité nécessaires pour accomplir ce que nous désirons le plus.
Le yoga et la méditation nous y aident : ils ramènent notre véritable identité à la surface, créent un pont solide qui nous mène au cœur et à l’âme, pour vivre de manière créative, constructive et courageuse.
L’enseignement le plus étonnant que nous apporte le yoga est que la concentration de l’esprit, la reconnaissance de notre intention et sa focalisation nous permettent d’atteindre plus efficacement nos objectifs – qu’il s’agisse d’améliorer la forme physique et le bien-être psychologique, de résoudre un problème de santé spécifique, de surmonter un blocage, de trouver l’énergie nécessaire pour améliorer le travail ou les relations et de surmonter tous les défis quotidiens de la vie.
Grâce à la pratique des asanas, des techniques de respiration et de la méditation, le yoga nous conduit sur un chemin de conscience qui nous amène à une connaissance de soi si profonde qu’elle nous permet d’équilibrer et d’harmoniser tout notre système, de le rendre équilibré et rechargé, afin d’obtenir un état de bonne santé qui perdure dans le temps.
La pleine conscience pour guérir votre corps et votre âme
Comme nous l’avons mentionné plus haut, il existe d’innombrables techniques d’autoguérison, mais à notre avis, aucune n’est comparable à la pleine conscience.
C’est la seule pratique qui permet de se connecter à quelque chose de supérieur à l’homme.
Vous pouvez tirer un grand bénéfice de la méditation à condition qu’elle soit pratiquée de manière cohérente.
Pour que l’autoguérison soit efficace, il est conseillé de méditer tous les jours. Si vous n’y parvenez pas, pensez à la pratiquer au moins trois fois par semaine.
Le bon moment est le soir, avant de s’endormir, peut-être après une pratique douce de hatha yoga, ou bien vous pouvez faire du yoga le matin et de la méditation le soir.
La durée de la méditation varie de 10 à 12 minutes, à votre guise – il n’est pas question de se précipiter, n’est-ce pas ?
Prenez votre temps et restez simple ; ainsi, les choses se mettront en place assez rapidement.
