La promesse de la nouvelle année
– Article de blog invité par Marianna –
Une nouvelle année est toujours synonyme de fraîcheur, d’espoir de nouveaux départs et de changements.
Nous nous convainquons que ce sera l’année où nous arrêterons ou commencerons à faire quelque chose, où nous trouverons plus de temps pour nous-mêmes ou pour nos proches.
Nous serons différents, meilleurs.
Ces deux mots : “Je le ferai” mobilisent notre volonté de changer ce que nous faisons et ce que nous sommes, afin d’être plus heureux et satisfaits.
Mais les résolutions et les objectifs que nous nous fixons proviennent de notre ego et partent du principe que ce que nous sommes n’est pas assez bien.
Ils partent de l’hypothèse que ce que nous sommes n’est pas assez bien et qu’en obtenant seulement ce que nous voulons, le bonheur suivra.
Je n’ai pas réussi à tenir mes résolutions à plusieurs reprises, et je parie que je ne suis pas la seule.
Pouvons-nous changer cela ? et si oui, comment ?
Une fois de plus, la tradition du yoga offre la solution : la pratique de Sankalpa.
Qu’est-ce que Sankalpa ?
Kalpa signifie vœu, ou “la règle à suivre au-dessus de toutes les autres règles”, et San signifie une connexion avec notre vérité la plus élevée.
Un Sankalpa est une déclaration ou une affirmation positive, une promesse que nous faisons pour soutenir notre vérité la plus haute, un rappel de notre vraie nature et un guide pour nos choix.
Le principe est que nous sommes déjà ce que nous devons être pour accomplir le dharma de notre vie.
Il nous suffit de concentrer notre esprit, de nous connecter à nos désirs les plus profonds et de canaliser l’énergie divine qui est en nous.
2 types de Sankalpa
On peut distinguer deux types de Sankalpa.
Nous avons la déclaration qui définit notre vraie nature, qui nous sommes, telle que “Je suis déjà entier et déjà guéri” ou “Je suis la paix elle-même”.
Une fois que nous avons découvert notre objectif, nous devons fixer des intentions et avancer dans la direction de cette réalisation.
Nous devons nous demander quelles sont les choses spécifiques qui doivent se produire pour avancer sur notre chemin.
Notre Sankalpa spécifique décrira ce que nous devons faire et où nous devons diriger notre énergie pour progresser vers nos objectifs de vie plus larges.
Comment définir un Sankalpa
Énoncer votre Sankalpa au présent permet d’incarner votre intention ici et maintenant.
Le futur est indicatif d’un jour, mais pas d’aujourd’hui.
Le présent vous rappelle également que tout ce qui vous est demandé est déjà en vous.
Par exemple, plutôt que de dire “Je ne mangerai pas de viande”, votre Sankalpa spécifique pourrait être “Avec compassion pour mon corps et les autres êtres, je suis un régime végétarien”.
L’une des pratiques les plus puissantes pour planter la graine de Sankalpa est le yoga Nidra.
Le yoga nidra détend systématiquement le corps et l’esprit et vous guide vers une conscience profonde.
Vous êtes conscient et éveillé, mais vous faites l’expérience d’une désidentification du corps et de l’esprit.
De cette façon, la confusion entre Prakriti et Purusha se dissout, et vous vous reposez dans la paix, la sagesse et l’amour de votre vraie nature.
Les limites que nous nous sommes imposées se dissolvent et nous sommes des êtres purs.
Sankalpa est vivant et vrai à ce moment-là.
Comment soutenir votre Sankalpa
Une fois que nous avons pris notre résolution, nous devons agir pour la soutenir et la renforcer.
Chaque choix que nous faisons soutient ou affaiblit notre Sankalpa.
Il y a des moments d’impulsion où nous disons “merde” à la conscience et à l’intention, et dans ces moments précis, nous devons garder notre Sankalpa à l’esprit.
Entre l’impulsion d’agir et la récitation de votre Sankalpa, il est important de faire une pause et d’inviter l’esprit à s’installer dans un état d’unité.
Prenez quelques respirations en pleine conscience et trouvez la pause entre les respirations.
Même les moments où vous oubliez votre intention peuvent être transformés en soutien pour votre Sankalpa.
Anne Douglas, une thérapeute en yoga de l’Alberta, suggère ce qui suit : “Remontez le temps jusqu’à l’endroit où vous l’avez perdu : “Remontez le temps jusqu’au moment où vous l’avez perdu.
Revenez à cette sensation sensorielle de compulsion, réimaginez-la et recréez le moment.
Imaginez que vous ne cédiez pas à l’habitude une fois que vous êtes pleinement dans ce sentiment.
Faites appel à la puissance de votre Sankalpa et laissez-vous aller à ressentir le désir sincère dans tout votre corps.
Puis revenez au souvenir de la sensation de contrainte.
Surfez dans les deux sens, en renforçant à chaque fois la sensation de désir sincère.
Ces faux pas sont tout simplement des “éloignements de soi”.
Une fois que vous avez réalisé que vous vous êtes éloigné de vous-même, imaginez comment vous auriez pu réagir.
Qu’auriez-vous pu penser, dire et faire qui soit plus cohérent avec votre résolution ?
Voyez-le et ressentez-le comme si vous l’aviez réellement fait.
La pratique de Sankalpa peut sembler contradictoire.
Si nous devons reconnaître que nous sommes déjà parfaits et entiers, pourquoi devons-nous identifier ce que nous voulons ?
Selon les enseignements non duels, nous sommes à la fois être et devenir.
Il y a la partie de nous qui est transcendante, qui n’a besoin de rien.
Mais nous avons aussi cette partie qui entre dans la vie avec un but et un destin et qui est toujours en devenir.
Nous devons suivre ces deux voies simultanément, mais notre nature reste inchangée, que nous atteignions nos objectifs ou non.
A propos de l’auteur : Marianna pratique le yoga depuis plus de huit ans, et en 2020
elle a suivi la formation de professeur de yoga 200h en Vinyasa à YogaMoves à Utrecht.
Elle est passionnée par le partage du yoga avec les autres, par une vie plus durable,
et par les voyages.
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