Pourquoi pratiquer en ligne dès le départ ?
– Article de blog invité par Julia –
En ce moment, de nombreux studios de yoga dans le monde sont fermés en raison des blocages du covid-19.
Néanmoins, une pratique en ligne peut s’avérer très utile pour d’autres raisons :
En ligne, vous pouvez apprendre auprès d’enseignants en dehors de votre ville, sans avoir à voyager dans le monde entier.
Bonjour la vie durable.
Vous économisez du temps et des tracas de transport et vous pouvez facilement suivre un cours après vous être levé ou avant d’aller vous coucher.
Vous travaillez à domicile ?
Il existe également des professeurs qui proposent des cours le midi, comme Warrior Princess Yoga’s Office Yoga.
Entraînez-vous dans le confort de votre maison.
Préparez tous les oreillers et les couvertures et réglez la température de la pièce comme vous l’entendez.
Et peut-être même pratiquer en sous-vêtements ou en pyjama.
Je suis sûr que vous pouvez trouver d’autres raisons pour lesquelles le yoga à la maison est génial.
Comment tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga à domicile
Définir l’espace
Etalez votre tapis de yoga dans un endroit agréable, calme et propre de votre maison ou de votre jardin.
Si possible, prévoyez un peu d’espace autour de vous afin de ne pas renverser de plantes lorsque vous tendez les bras sur le côté.
Préparez vos accessoires et mettez éventuellement une musique de fond douce et des bougies pour créer une ambiance de yoga.
Fixer des limites
Dites à votre famille et à vos colocataires de ne pas vous déranger et de respecter votre temps libre.
Accordez-vous ce temps sacré, sachez que vous devez d’abord prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres.
Laissez votre téléphone à l’extérieur
Minimisez les distractions.
Gardez votre téléphone dans une autre pièce ; résistez à l’envie de le consulter pendant que vous vous entraînez.
Établissez des priorités dans votre pratique
Réservez ce moment dans votre agenda et tenez-vous-en à ce rendez-vous avec vous-même !
Profitez de la solitude
Pas de tentation de vérifier l’alignement des autres étudiants.
Laissez-vous guider et profitez de la solitude.
Calmez-vous
Comme dans la vie, votre entraînement peut ne pas se dérouler comme prévu. Acceptez les perturbations comme faisant partie de votre pratique – comme dans la vie réelle. N’hésitez pas à prendre les options proposées par votre professeur. Ne pratiquez que ce qui vous semble raisonnable et sûr en fonction de vos capacités et de votre niveau d’énergie. Si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé, consultez toujours votre médecin avant votre entraînement et informez-en votre professeur (vous devriez aussi toujours le faire dans la vie réelle !).
Ne le prenez pas trop au sérieux, ce n’est que du yoga.
Prenez votre Savasana
Savasana n’est pas une simple position allongée.
Certains diront même que c’est la pose la plus difficile de toutes.
Ne la sautez pas.
Réservez suffisamment de temps pour pouvoir rester pendant toute la durée de la pratique.
Votre professeur concevra une pratique complète, où les poses s’appuieront les unes sur les autres et se contrebalanceront.
Arrivez à l’heure et restez jusqu’à la fin, comme vous le feriez dans un studio.
Oui, le yoga en ligne n’est pas la même chose qu’une pratique avec vos pairs dans un studio.
Mais c’est bien mieux que de ne pas pratiquer du tout et c’est un excellent moyen de se faufiler dans un cours supplémentaire lorsque le temps de transport est réduit et d’essayer de nouveaux professeurs du monde entier.
Êtes-vous prêt ?
Rendez-vous sur le tapis.
Namaste
Julia, fondatrice et professeur principal de Warrior Princess Yoga
