L’année 2020 est devenue l’une des années les plus difficiles pour la plupart d’entre nous à cause de COVID – 19.
Les fermetures constantes, les connexions et interactions sociales minimales, les pertes d’emploi, la maladie, le travail à domicile et bien d’autres exemples encore.
Avec l’arrivée de 2021, de nombreux pays restent bloqués, même si l’on espère qu’ils le seront bientôt.
Les difficultés que nous avons rencontrées l’année dernière persistent, ce qui nous a certainement affectés d’une manière ou d’une autre – stress, anxiété, dépression, et même suicides dans certains cas.
La stabilité émotionnelle est essentielle au bien-être et à la santé.
Cependant, comment lutter contre le stress, la dilution de la concentration et d’autres problèmes émotionnels lorsque la possibilité d’obtenir une aide professionnelle appropriée est proche de zéro ?
Il existe de nombreuses techniques qui peuvent aider à réduire la détresse mentale.
Dans cet article, nous nous concentrerons sur la méditation.
La méditation est une pratique qui consiste à concentrer son esprit sur un objet, une activité ou une pensée spécifique.
Cet exercice entraîne l’attention et la conscience pour atteindre un état de calme émotionnel et de paix de l’esprit.
Il a été constaté que la méditation est bénéfique pour :
- Acquérir les compétences nécessaires pour gérer le stress ;
- Trouver de nouvelles perspectives est un défi et donc une situation stressante ;
- Réduire les émotions négatives.
- Améliorer la créativité et l’imagination
- Devenir plus patient et tolérant
- Se concentrer sur le présent
- Améliorer la connaissance de soi
Il est important de garder à l’esprit que la méditation doit être pratiquée régulièrement, de préférence deux fois par jour, pour atteindre l’état d’esprit souhaité.
Ce n’est certainement pas facile et cela demande de la persévérance et de la détermination pour continuer à pratiquer la pleine conscience.
Comme vous le savez probablement, “les gagnants n’abandonnent jamais, et les abandonneurs ne gagnent jamais”.
Il est donc essentiel de rester motivé et concentré sur votre objectif.
Voici ce que le fondateur de Bridgewater Associates, Ray Dalio, a écrit dans son livre Principles : “J’ai découvert la méditation au cours d’une période de travail très stressante qui s’est ensuite transformée en une période personnelle très stressante. Mais la méditation m’a libéré de tant de souffrances. Elle a complètement inversé mon point de vue sur la vie. Je médite régulièrement…. et j’ai constaté un impact exponentiel. En termes d’échelle, plus vous en faites, plus la récompense est grande. C’est plus que linéaire.
En février, nous aurons dans notre magasin une nouvelle collection de matériel de méditation, à savoir des coussins de méditation, des traversins et des tapis de méditation.
Inscrivez-vous à notre newsletter pour être tenu au courant de leur arrivée.
Ne remettez donc pas à plus tard les activités que vous pouvez faire aujourd’hui.
Commencez à méditer dès maintenant et cela vous aidera certainement à devenir plus fort mentalement, plus concentré et plus sain.
Bonne chance !
Wikipedia : https://en.wikipedia.org/wiki/Meditation
Financial Times: https://www.ft.com/content/cf665648-ea7d-11e9-85f4-d00e5018f061
