Nous vivons une époque étrange et c’est pourquoi il est bon de pouvoir revenir à quelque chose qui nous permet de garder les pieds sur terre.
Pour faire suite à mon dernier blog, je préférerais bien sûr faire cela à l’extérieur. Il est donc important de nous rappeler que lorsque nous sortons, nous évitons les endroits habituels que la plupart des gens ont tendance à fréquenter.
Un petit champ d’herbe près de chez vous, un jardin ou même un balcon pourraient faire l’affaire – gardez simplement à l’esprit qu’il s’agit de regarder ce qui fonctionne pour vous, et pas pour n’importe qui d’autre.
Étant donné que nous avons besoin d’une distance sociale, il est probablement préférable d’éviter les itinéraires de jogging ou de cyclisme – vous savez, les itinéraires auxquels tout le monde pense lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice – et de chercher quelque chose d’un peu plus isolé.
Cherchez d’autres itinéraires, explorez votre quartier… pour ce que vous en savez, il y a peut-être un joyau caché à découvrir (oh, et assurez-vous de vous désinfecter avant et après votre sortie, et de porter des EPI si nécessaire).
Cependant, si vous ne disposez pas d’un tel espace (ou, vous savez, s’il n’est tout simplement pas permis de sortir pour des choses non essentielles), il faut faire avec ce que l’on a.
Il faut d’abord trouver un endroit approprié dans la maison, et mon choix personnel se porte sur une zone confortable, bien aérée (ouvrez les fenêtres !) et, de préférence, peu fréquentée pendant l’agitation quotidienne.
Je sais que choisir un endroit de votre maison que vous n’avez pas beaucoup vu est presque un exercice futile à ce stade, mais la raison pour laquelle je le mentionne est que, en travaillant à la maison, nous avons tendance à passer pas mal de temps au même endroit dans la maison.
Le moindre changement de décor peut faire des merveilles, surtout lorsque l’objectif est de se détendre… après tout, c’est l’apaisement de l’esprit qui est le plus important ici, et chaque petit geste peut aider.
Vous pouvez également suggérer de faire vos asanas avec quelqu’un d’autre, soit en personne, soit par le biais d’un appel vidéo.
Ces deux options vous permettent de sortir de votre environnement habituel et d’avoir une interaction interhumaine indispensable… parce qu’en tant qu’êtres humains, nous avons besoin de contact avec les autres, et l’intégrer à notre routine rendra les choses plus supportables à long terme.
Alors bonne chance, soyez prudents et continuez à faire de l’exercice !
