{"id":27755,"date":"2022-01-23T00:00:00","date_gmt":"2022-01-22T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/der-beste-weg-unsere-ziele-mit-hilfe-von-sankalpa-zu-erreichen\/"},"modified":"2024-10-07T12:51:53","modified_gmt":"2024-10-07T10:51:53","slug":"der-beste-weg-unsere-ziele-mit-hilfe-von-sankalpa-zu-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/de\/der-beste-weg-unsere-ziele-mit-hilfe-von-sankalpa-zu-erreichen\/","title":{"rendered":"Der beste Weg, unsere Ziele mit Hilfe von „Sankalpa“ zu erreichen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Das Versprechen f\u00fcr das neue Jahr<\/h3>\n

– Gast-Blogbeitrag von Marianna –<\/em><\/p>\n

Ein neues Jahr bringt immer eine Art Frische, Hoffnung auf neue Anf\u00e4nge und Ver\u00e4nderungen mit sich.
\nWir reden uns ein, dass dies das Jahr sein wird, in dem wir mit etwas aufh\u00f6ren oder etwas anfangen werden, in dem wir mehr Zeit f\u00fcr uns oder unsere Lieben haben werden. <\/p>\n

Wir werden anders sein, besser.<\/p>\n

Diese zwei Worte: „Ich will“ rufen unsere Willenskraft auf, zu \u00e4ndern, was wir tun und wer wir sind, um gl\u00fccklicher und zufriedener zu sein.<\/p>\n

Aber die Vors\u00e4tze und Ziele, die wir uns setzen, entspringen unserem Ego und gehen von der Annahme aus, dass das, was wir sind, nicht gut genug ist.
\nDass wir nur dann gl\u00fccklich werden, wenn wir bekommen, was wir wollen. <\/p>\n

Ich habe mich oft nicht an meine Vors\u00e4tze gehalten, und ich wette, ich bin nicht der Einzige.<\/p>\n

K\u00f6nnen wir das \u00e4ndern… und wenn ja: wie?<\/p>\n

Wieder einmal bietet die Yoga-Tradition die L\u00f6sung: die Praxis von Sankalpa.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was Sankalpa ist<\/h4>\n

Kalpa bedeutet Gel\u00fcbde oder „die Regel, die vor allen anderen Regeln zu befolgen ist“, und San bedeutet eine Verbindung mit unserer h\u00f6chsten Wahrheit.<\/p>\n

Ein Sankalpa ist eine positive Erkl\u00e4rung oder Affirmation, ein Versprechen, das wir geben, um unsere h\u00f6chste Wahrheit zu unterst\u00fctzen, und eine Erinnerung an unsere wahre Natur und ein Leitfaden f\u00fcr unsere Entscheidungen.<\/p>\n

Die Pr\u00e4misse ist, dass wir bereits die sind, die wir sein m\u00fcssen, um das Dharma unseres Lebens zu erf\u00fcllen.
\nAlles, was wir tun m\u00fcssen, ist, unseren Geist zu fokussieren, uns mit unseren tiefsten W\u00fcnschen zu verbinden und die g\u00f6ttliche Energie in uns zu kanalisieren. <\/p>\n

2 Arten von Sankalpa<\/h4>\n

Wir k\u00f6nnen zwei Arten von Sankalpa unterscheiden.<\/p>\n

Wir haben die Aussage, die unsere wahre Natur definiert, wer wir sind, wie z.B. „Ich bin bereits ganz und geheilt“ oder „Ich bin der Frieden selbst“.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Sobald wir unsere Bestimmung entdeckt haben, m\u00fcssen wir Absichten fassen und Schritte in Richtung dieser Verwirklichung unternehmen.<\/p>\n

Wir m\u00fcssen uns fragen, welche konkreten Dinge passieren m\u00fcssen, um auf unserem Weg voranzukommen.<\/p>\n

Unser spezifisches Sankalpa beschreibt, was wir tun m\u00fcssen und wohin wir unsere Energie lenken m\u00fcssen, um Fortschritte bei unseren gr\u00f6\u00dferen Lebenszielen zu machen.<\/p>\n

Wie man ein Sankalpa setzt<\/h4>\n

Wenn Sie Ihr Sankalpa in der Gegenwartsform formulieren, k\u00f6nnen Sie Ihre Absicht hier und jetzt verk\u00f6rpern.<\/p>\n

Das Futur deutet auf einen Tag hin, aber nicht auf heute.
\nUnd das Pr\u00e4sens erinnert Sie auch daran, dass alles, was von Ihnen verlangt wird, bereits in Ihnen steckt. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich esse kein Fleisch“, k\u00f6nnte Ihr spezifisches Sankalpa lauten: „Aus Mitgef\u00fchl f\u00fcr meinen K\u00f6rper und andere Lebewesen ern\u00e4hre ich mich vegetarisch.“<\/p>\n

Eine der m\u00e4chtigsten Praktiken, um den Samen von Sankalpa zu pflanzen, ist Yoga Nidra.<\/p>\n

Yoga Nidra entspannt systematisch K\u00f6rper und Geist und f\u00fchrt Sie in ein tiefes Bewusstsein.
\nSie sind bewusst und wach, aber Sie erleben eine Losl\u00f6sung von K\u00f6rper und Geist. <\/p>\n

Auf diese Weise l\u00f6st sich die Verwirrung zwischen Prakriti und Purusha auf, und Sie kommen im Frieden, der Weisheit und der Liebe Ihrer wahren Natur zur Ruhe.<\/p>\n

Unsere selbst auferlegten Grenzen l\u00f6sen sich auf und wir sind reine Wesen.
\nSankalpa ist in diesem Moment lebendig und wahr. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wie Sie Ihr Sankalpa unterst\u00fctzen<\/h4>\n

Sobald wir unseren Entschluss gefasst haben, m\u00fcssen wir handeln, um ihn zu erhalten und zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Jede Entscheidung, die wir treffen, unterst\u00fctzt oder untergr\u00e4bt unser Sankalpa.<\/p>\n

Es gibt impulsive Momente, in denen wir dem Bewusstsein und der Absicht „schei\u00df drauf“ sagen, und genau in diesen Momenten m\u00fcssen wir uns unser Sankalpa ins Ged\u00e4chtnis rufen.<\/p>\n

In der Zeit zwischen dem Impuls zu handeln und dem Rezitieren Ihres Sankalpa ist es wichtig, innezuhalten und den Geist einzuladen, in einen Zustand der Einheit einzutreten.<\/p>\n

Genie\u00dfen Sie ein paar achtsame Atemz\u00fcge, und finden Sie die Pause zwischen den Atemz\u00fcgen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Selbst die Momente, in denen Sie Ihre Absicht vergessen, k\u00f6nnen in eine Unterst\u00fctzung f\u00fcr Ihr Sankalpa verwandelt werden.<\/p>\n

Anne Douglas, eine Yogatherapeutin in Alberta, schl\u00e4gt vor: „Gehen Sie in der Zeit zur\u00fcck zu einem Punkt, an dem Sie es verloren haben.
\nGehen Sie zur\u00fcck zu diesem Gef\u00fchl des Zwanges, stellen Sie es sich vor und erschaffen Sie den Moment neu. <\/p>\n

Stellen Sie sich vor, dass Sie der Gewohnheit nicht mehr nachgeben, wenn Sie ganz in diesem Gef\u00fchl sind.
\nZiehen Sie die Kraft Ihres Sankalpa heran und lassen Sie sich das Herzensverlangen in Ihrem ganzen K\u00f6rper sp\u00fcren.
\nDann erinnern Sie sich wieder an das Gef\u00fchl des Zwanges.
\nSurfen Sie hin und her und machen Sie das Gef\u00fchl des Herzenswunsches jedes Mal st\u00e4rker.“ <\/p>\n

Diese Fehltritte sind einfach „sich von sich selbst entfernen“.
\nSobald Sie erkannt haben, dass Sie sich von sich selbst entfernt haben, stellen Sie sich vor, wie Sie h\u00e4tten reagieren k\u00f6nnen. <\/p>\n

Was h\u00e4tten Sie denken, sagen und tun k\u00f6nnen, das besser zu Ihrem Entschluss gepasst h\u00e4tte?
\nSehen Sie es und f\u00fchlen Sie es so, als h\u00e4tten Sie es tats\u00e4chlich getan. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Praxis von Sankalpa mag widerspr\u00fcchlich erscheinen.
\nWenn wir anerkennen m\u00fcssen, dass wir bereits perfekt und ganz sind, warum m\u00fcssen wir dann herausfinden, was wir wollen? <\/p>\n

Nach den nondualen Lehren sind wir sowohl Sein als auch Werden.
\nEs gibt den Teil von uns, der transzendent ist, der nichts braucht. <\/p>\n

Aber wir haben auch den Teil, der mit einem Ziel und einer Bestimmung ins Leben kommt und immer im Werden ist.<\/p>\n

Wir m\u00fcssen beide Wege gleichzeitig gehen, aber unsere Natur bleibt unver\u00e4ndert, ob wir unsere Ziele erreichen oder nicht.<\/p>\n

\u00dcber den Autor: Marianna<\/strong> praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga und hat 2020
die 200h Yogalehrer-Ausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht abgeschlossen.
Ihre Leidenschaft ist es, Yoga mit anderen zu teilen, nachhaltiger zu leben,
und zu reisen.
\nHier ist ihre INSTAGRAM-Seite<\/a>. <\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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