{"id":27742,"date":"2022-03-27T00:00:00","date_gmt":"2022-03-26T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/die-8-gliedmassen-des-yoga\/"},"modified":"2024-10-07T14:09:13","modified_gmt":"2024-10-07T12:09:13","slug":"die-8-gliedmassen-des-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/de\/die-8-gliedmassen-des-yoga\/","title":{"rendered":"Die 8 Gliedma\u00dfen des Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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– Gast-Blogbeitrag von Marianna –<\/em><\/p>\n

Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn, wenn jemand von Yoga spricht?<\/p>\n

Ich wette, viele von uns haben sich Yoga lange Zeit als eine Mischung von K\u00f6rperhaltungen vorgestellt, \u00e4hnlich wie Stretching oder Body Workout, ausgef\u00fchrt von Menschen, die barfu\u00df auf einer Matte in einem hellen Raum stehen und schicke Oberteile und Leggings tragen.<\/p>\n

Es ist ziemlich selten, dass wir w\u00e4hrend unserer w\u00f6chentlichen Stunde in einem Yogastudio von den „8 Gliedern des Yoga“ h\u00f6ren.<\/p>\n

Aus Zeitgr\u00fcnden (und ich wage zu behaupten, aus Marketinggr\u00fcnden) scheint das Hauptaugenmerk in der westlichen Welt nur auf einer dieser Gliedma\u00dfen zu liegen: der k\u00f6rperlichen.<\/p>\n

Verstehen Sie mich nicht falsch, Asana-Yoga ist ein wichtiger Teil und wahrscheinlich ein guter Zugang zu den anderen, aber lassen Sie uns nicht vergessen, dass es nicht die einzige Option ist, aus der Sie w\u00e4hlen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Au\u00dferdem bin ich der Meinung, dass wir, wenn wir „vergessen“, die anderen Gliedma\u00dfen zu \u00fcben, nicht Yoga praktizieren, sondern nur ein Workout machen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Lassen Sie mich Ihnen eine Geschichte erz\u00e4hlen<\/h3>\n

Ich habe k\u00fcrzlich eine alte Geschichte gelesen, die mir hilft zu verstehen, wie die 8 Glieder des Yoga zusammenwirken.<\/p>\n

„Es war einmal ein Paar, das gl\u00fccklich in einem Land lebte, das einen ungerechten K\u00f6nig hatte.
\nDer K\u00f6nig wurde eifers\u00fcchtig auf ihr Gl\u00fcck und sperrte den Mann in einen Gef\u00e4ngnisturm. <\/p>\n

Der Mann bat die Frau, einen langen seidenen Faden, einen starken Faden, eine Schnur, ein Seil, einen K\u00e4fer und etwas Honig zu holen.
\nAls sie am n\u00e4chsten Abend mit all den Sachen zur\u00fcckkehrte, bat der Mann sie, den seidenen Faden an den K\u00e4fer zu binden und Honig auf seine F\u00fchler zu schmieren. <\/p>\n

Sie setzte den K\u00e4fer mit dem Kopf nach oben auf die Turmwand.
\nDer K\u00e4fer roch den Honig und begann, den Turm hinaufzuklettern, in der Erwartung, mehr davon zu finden, wobei er den seidenen Faden mit sich zog. <\/p>\n

Als er die Spitze des Turms erreicht hatte, ergriff der Mann den seidenen Faden und rief seiner Frau zu, dass sie den starken Faden an das andere Ende binden sollte.
\nSobald er die Schnur hatte, ging der Rest schnell. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mit dem Seil, das an der Kordel befestigt war, zog er sie hoch, sicherte ein Ende der Kordel und kletterte hinunter, um in die Freiheit zu entkommen.“<\/p>\n

Das Paar sind Yogis.
\nDas Gef\u00e4ngnis steht f\u00fcr die konditionierte Existenz.
\nDer seidene Faden symbolisiert die Reinigung des K\u00f6rpers durch Asana. <\/p>\n

Der starke Faden steht f\u00fcr Pranayama, die Erweiterung des Atems, die Schnur symbolisiert die Meditation und das Seil steht f\u00fcr Samadhi, den Zustand des reinen Seins.
\nSobald dieses Seil gehalten wird, ist Freiheit von bedingter Existenz m\u00f6glich. <\/p>\n

Wir k\u00f6nnen zusammenfassend sagen, dass Yoga eine Art Reise oder ein Weg ist, den wir einschlagen, um Freiheit von einer Existenz voller Leiden zu erlangen, die von unserem Geist geschaffen wurde.<\/p>\n

Dieser Weg besteht aus 8 Schritten. Wenn wir einen davon auslassen, k\u00f6nnen wir die Freiheit nicht erreichen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die 8 Glieder des Yoga von Patanjali<\/h3>\n

Eine Theorie stellt das gesamte System der 8 Glieder des Yoga als eine Leiter dar. Wir m\u00fcssen das erste Glied erklimmen, um zum n\u00e4chsten zu gelangen.
\nDieser Ansatz legt leicht nahe, dass es eine Art von Bedeutung der Glieder gibt, je nachdem, wo sie platziert sind. <\/p>\n

Ich ziehe es vor, die Gliedma\u00dfen als die Bl\u00fctenbl\u00e4tter einer Blume zu erleben, in deren Zentrum das letzte, Samadhi, steht.<\/p>\n

Jedes Bl\u00fctenblatt befindet sich auf der gleichen Ebene wie die anderen und alle zusammen f\u00fchren zu diesem Zustand der Freiheit.<\/p>\n

Die Gliedma\u00dfen sind dazu bestimmt, jeden Tag ge\u00fcbt zu werden, um ein gutes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n

Yamas und Niyamas<\/h4>\n

Das erste Glied besteht aus einer Reihe von ethischen Grunds\u00e4tzen.
\nDas zweite besteht aus Observanzen. <\/p>\n

Ich habe in 2 fr\u00fcheren Blogs speziell \u00fcber diese 2 Gliedma\u00dfen geschrieben.
\nFolgen Sie den Links, wenn Sie mehr \u00fcber die Yamas<\/a> und Niyamas<\/a> lesen m\u00f6chten. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Asana Yoga<\/h4>\n

Das dritte Glied ist Asana.
\nLaut der Brhad Aranyaka Upanishad ist der K\u00f6rper, den wir heute haben, nichts anderes als die Ansammlung unserer vergangenen Gedanken, Gef\u00fchle und Handlungen. <\/p>\n

Asana ist die Methode, die uns von vergangenen Konditionierungen befreit, die im K\u00f6rper gespeichert sind, um im gegenw\u00e4rtigen Moment anzukommen.<\/p>\n

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass eine starke \u00dcbung die Identifikation mit dem K\u00f6rper verst\u00e4rken kann, wodurch eine neue Schicht von Schmerz und Leiden entsteht.
\nDie Identifikation mit etwas Unbest\u00e4ndigem (avidya) f\u00fchrt zu mehr Leid und Schmerz. <\/p>\n

Selbst wenn wir jeden Tag konstant trainieren, ist unser K\u00f6rper dazu bestimmt, zu altern und sich zu ver\u00e4ndern.
\nWenn wir uns mit einem gesunden, jungen, starken und superflexiblen K\u00f6rper identifizieren, wird das alles eines Tages verschwinden. <\/p>\n

Stattdessen wollen wir Asanas \u00fcben, weil sie uns dazu dienen, die in ihnen gespeicherte Vergangenheit loszulassen und zu befreien.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pranayama<\/h4>\n

Das vierte Glied ist Pranayama.
\nPrana ist die Lebenskraft, Ayama wird mit Ausdehnung \u00fcbersetzt.
\nPranayama bedeutet die Ausdehnung des Atems. <\/p>\n

Die Praxis des Pranayama ist das Studium und die \u00dcbung des Atems bis zu einem Punkt, an dem er den Geist nicht mehr aufregt.<\/p>\n

Pratyahara<\/h4>\n

Das f\u00fcnfte Glied ist Pratyahara, der R\u00fcckzug der Sinne.
\nIm Vinyasa Yoga wird es durch Drishti, den Brennpunkt, praktiziert. <\/p>\n

Indem wir den Blick auf vorgeschriebene Orte richten (den Nabel, die Nasenspitze und die Finger), konzentrieren wir uns nach innen und entwickeln das, was in der tantrischen Philosophie als Zentrum (Madhya) bezeichnet wird.<\/p>\n

Dharana<\/h4>\n

Das sechste Glied ist Dharana, Konzentration.
\nDer Geist hat immer die Tendenz, sich an die Gedanken zu klammern, die auftauchen.
\nDenn es ist \u00e4u\u00dferst schwierig, \u00fcber das Bewusstsein zu meditieren, weil es formlos ist. <\/p>\n

Die Praxis der Konzentration ist eine Voraussetzung und Vorbereitung f\u00fcr die eigentliche Meditation.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wir k\u00f6nnen damit beginnen, uns auf einfache Objekte zu konzentrieren, um uns auf das vorletzte Objekt vorzubereiten: formloses Bewusstsein, reines Gewahrsein.<\/p>\n

Im Vinyasa Yoga wird Dharana ge\u00fcbt, indem man sich auf die Bandhas konzentriert: Mula und Uddiyana Bandha (Becken- und Unterbauchverschl\u00fcsse), auf einer \u00e4u\u00dferen Ebene.<\/p>\n

Auf einer inneren Ebene geht es um die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein.<\/p>\n

Dhyana<\/h4>\n

Das siebte Glied ist Dhyana, die Meditation.<\/p>\n

Sie haben wahrscheinlich schon tonnenweise Definitionen dar\u00fcber gelesen, was Meditation ist.
\nMir gef\u00e4llt die von Gregor Maehle formulierte: „Meditation bedeutet, unbeeinflusst zwischen den Extremen des Geistes zu ruhen und pl\u00f6tzlich nur noch zu „sein“ statt zu „werden“.“ <\/p>\n

Bei der Meditation m\u00fcssen wir uns nicht bem\u00fchen, alle Gedanken auszuschlie\u00dfen, die f\u00fcr unser gew\u00e4hltes Objekt nicht relevant sind.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Typische gew\u00e4hlte Objekte sind der innere Klang, der Atem, der Wahrnehmungsprozess, das H\u00f6chste Wesen.<\/p>\n

Im Vinyasa Yoga beginnt die Meditation, wenn wir nicht die Praxis machen, sondern gemacht oder bewegt werden.<\/p>\n

Samadhi<\/h4>\n

Das achte Glied, Samadhi, ist von 2 Arten: objektiv und objektlos.<\/p>\n

Objektivit\u00e4t tritt ein, wenn der Verstand so weit gekl\u00e4rt ist, dass er keine weitere Simulation der Realit\u00e4t erzeugt.<\/p>\n

Der objektlose Samadhi ist die h\u00f6chste Form des Yoga: Er tritt ein, wenn unsere wahre Natur enth\u00fcllt wird.<\/p>\n

Dieser endg\u00fcltige Zustand ist jenseits des Erreichens, jenseits des Tuns, jenseits des \u00dcbens.
\nEs ist ein Zustand des reinen ekstatischen Seins (Kaivalya), ein Zustand, in dem v\u00f6llige Freiheit und Unabh\u00e4ngigkeit von jeder \u00e4u\u00dferen Stimulation herrscht. <\/p>\n

Wenn Sie sich das n\u00e4chste Mal vorstellen, was Yoga ist, denken Sie hoffentlich nicht nur an Menschen, die auf einem Bein oder dem Kopf balancieren, sondern an einen unendlichen Zustand von Frieden und Freiheit.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quellen:<\/h5>\n