{"id":27729,"date":"2022-04-30T00:00:00","date_gmt":"2022-04-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/yin-yoga-finden-sie-das-gleichgewicht-in-ihrem-leben\/"},"modified":"2024-10-07T13:58:11","modified_gmt":"2024-10-07T11:58:11","slug":"yin-yoga-finden-sie-das-gleichgewicht-in-ihrem-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/de\/yin-yoga-finden-sie-das-gleichgewicht-in-ihrem-leben\/","title":{"rendered":"Yin Yoga: Finden Sie das Gleichgewicht in Ihrem Leben"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wenn Sie ein sehr aktiver Mensch sind, k\u00f6nnte Yin Yoga das Rezept sein, um das Gleichgewicht zu finden, das wir in unserem Leben anstreben.<\/p>\n

In einem meiner fr\u00fcheren Beitr\u00e4ge habe ich Ihnen die Geschichte und die Vorteile des Yin Yoga<\/a> erl\u00e4utert.<\/p>\n

In diesem Beitrag werde ich er\u00f6rtern, warum Sie mit dem \u00dcben beginnen sollten, wann Sie \u00fcben sollten und wie lange Sie eine Pose halten sollten.<\/p>\n

Yoga, genau wie das Leben selbst, erfordert Ausgewogenheit.
\nWenn Sie nur die „Yang“-Stile praktizieren, ist es vielleicht an der Zeit, den Yin-Weg zu entdecken, der das tiefe Gewebe, die Energie, den K\u00f6rper und den Geist bearbeitet. <\/p>\n

Wir benutzen unseren K\u00f6rper nicht, um in eine Pose zu gelangen; wir benutzen die Pose, um in unseren K\u00f6rper zu gelangen<\/h4>\n

Einer der Mythen der westlichen Yogapraxis ist es, in jeder Pose eine Modellform zu erreichen.<\/p>\n

Wir zwingen uns, \u00fcber den Tellerrand hinauszuschauen und eine Vorstellung von Perfektion anzunehmen, die wahrscheinlich nur in unseren K\u00f6pfen existiert.<\/p>\n

Uns zu etwas zu zwingen, auf das wir noch nicht vorbereitet und bereit sind, ist wie ein Kampf gegen den Ozean.
\nZiemlich albern, nicht wahr? <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wir sollten mit einem sanft flie\u00dfenden Atem auf den Kanten reiten, wie ein Surfer auf den Wellen.<\/p>\n

Die Dinge zu akzeptieren, die wir nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen, ist die Gelassenheit von Yin, und den Mut zu haben, zu \u00e4ndern, was ge\u00e4ndert werden muss, ist Yang.<\/p>\n

Harmonie im Leben kommt von der Weisheit, den Unterschied zu kennen.
\nDiese Weisheit kommt nur aus der Erfahrung. <\/p>\n

Bei Yin lernen wir, mit unseren Grenzen zu spielen, anstatt sie zu bek\u00e4mpfen.
\nWir h\u00f6ren auf unseren K\u00f6rper, gehen an die Grenze und wenn der K\u00f6rper sich \u00f6ffnet und Raum findet, k\u00f6nnen wir tiefer gehen und zum n\u00e4chsten Schritt \u00fcbergehen.
\nEs ist eine Reise der Selbsterkundung und Selbsterkenntnis. <\/p>\n

Sie wissen, dass die Pose ihre Wirkung entfaltet, wenn Sie sp\u00fcren, dass der K\u00f6rper gedehnt, gequetscht oder verdreht wird.<\/p>\n

F\u00fchlen lernen<\/h4>\n

Ein weiteres wirksames Yin-Mantra lautet: Wenn Sie f\u00fchlen, tun Sie etwas.
\nYin lehrt uns, unseren Fokus auf das zu richten, was wir f\u00fchlen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wir lernen, wie wir unsere inneren Lehrer sein k\u00f6nnen.
\nWenn Sie die Dehnung bereits erlebt haben, bleiben Sie, wo Sie sind. <\/p>\n

Weiter zu gehen, w\u00fcrde nur unser Ego n\u00e4hren.
\nDie Essenz von Yin ist Nachgeben. <\/p>\n

Achten Sie jedoch darauf, dass Yin nicht dazu gedacht ist, bequem zu sein. Wenn Ihr K\u00f6rper es zul\u00e4sst und Sie einl\u00e4dt, tiefer zu gehen, nehmen Sie die Einladung an, auch wenn Sie sich dabei unwohl f\u00fchlen werden.<\/p>\n

In der Tat wird Yin Yoga Sie aus Ihrer Komfortzone herausf\u00fchren und Ihren Geist herausfordern, der gehen, sich bewegen, alles tun will, nur nicht bleiben.<\/p>\n

Kein Lehrer kann Ihnen sagen, was Sie f\u00fchlen. Sie m\u00fcssen lernen, den Schmerz, das Brennen, von dumpfen oder schmerzhaften Gef\u00fchlen zu unterscheiden.<\/p>\n

Schmerz ist nicht nur k\u00f6rperlich, wir haben auch mit vergangenen Traumata und emotionalen Problemen zu k\u00e4mpfen.
\nWenn Sie noch nicht bereit sind, nehmen Sie Ihre Grenzen wahr und respektieren Sie sie. <\/p>\n

Eine weitere Sache, die Sie ber\u00fccksichtigen m\u00fcssen, ist, dass sich unser K\u00f6rper st\u00e4ndig ver\u00e4ndert.
\nManche Tage werden uns wie ein Schritt zur\u00fcck vorkommen, wenn wir uns mit unseren Ecken und Kanten auseinandersetzen. <\/p>\n

Akzeptieren Sie die Ver\u00e4nderungen, tun Sie Ihr Bestes und seien Sie pr\u00e4sent f\u00fcr das, was sich ergibt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wie und wann Sie \u00fcben sollten<\/h4>\n

Auch wenn Yin Yoga wie ein einfacher und sanfter \u00dcbungsstil aussieht, sollten Sie einige allgemeine Vorsichtsma\u00dfnahmen beachten.<\/p>\n

Allgemeine Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/h5>\n