{"id":27711,"date":"2022-06-19T00:00:00","date_gmt":"2022-06-18T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/die-reise-der-kundalini\/"},"modified":"2024-10-07T13:46:28","modified_gmt":"2024-10-07T11:46:28","slug":"die-reise-der-kundalini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/de\/die-reise-der-kundalini\/","title":{"rendered":"Die Reise der Kundalini"},"content":{"rendered":"\t\t
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Das Sanskritwort Kundalini kann als „gewundene weibliche Schlange“ \u00fcbersetzt werden.<\/p>\n

Die Schlange ist unsere Energie, die sich an der Basis unserer Wirbels\u00e4ule windet und den weiblichen Teil Gottes repr\u00e4sentiert.<\/p>\n

Das G\u00f6ttliche in uns selbst hat sowohl eine m\u00e4nnliche als auch eine weibliche Seite.
\nAdi Shakti ist die weibliche Kraft, die Ananda (Gl\u00fcckseligkeit), Chit (reines Bewusstsein) und Prema (Liebe) in sich tr\u00e4gt. <\/p>\n

Kundalini Shakti ist die Energie des Bewusstseins selbst, die, wenn sie erweckt wird, h\u00f6here Bewusstseinszust\u00e4nde, einschlie\u00dflich Samadhi, hervorbringt.<\/p>\n

Kundalini Yoga umfasst eine Vielzahl von Techniken, die dazu dienen, die Energie zu erwecken und durch verschiedene Asanas, Pranayamas, Mantras und Mudras durch die Chakren nach oben zu bewegen.<\/p>\n

Es mag wie ein entfernter Cousin des Hatha Yoga erscheinen, weil der Schwerpunkt weniger auf den Asanas liegt.<\/p>\n

Warum ruht diese Macht?<\/h3>\n

Nach der tantrischen Philosophie ist das gesamte Universum eine Manifestation des reinen Bewusstseins.<\/p>\n

Bei der Manifestation des Universums scheint das reine Bewusstsein in zwei Pole oder Aspekte gespalten zu sein, von denen keiner ohne den anderen existieren kann.
\nDie Trennung dieser beiden Pole macht die Kraft unt\u00e4tig. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Shiva und Shakti<\/h3>\n

Einer dieser Pole hat eine statische Qualit\u00e4t und bleibt mit dem unmanifestierten Bewusstsein identifiziert.
\nDiese Qualit\u00e4t wird Shiva genannt und als m\u00e4nnlich konzeptualisiert. <\/p>\n

Shiva hat die Macht zu sein, aber nicht die Macht, zu werden oder zu handeln.
\nEr ist der Inhaber der Macht, hat aber selbst keine Energie. <\/p>\n

Der andere Pol ist ein dynamischer, energetischer und kreativer Aspekt, der Shakti genannt wird – personifiziert als Shakti, die gro\u00dfe Mutter des Universums.<\/p>\n

Aus ihr werden alle Formen geboren.
\nShakti ist die subtilste aller geschaffenen Dinge.
\nSie manifestiert sich als das gesamte Universum: Materie, Leben und Geist. <\/p>\n

Shakti ist eine Projektion des reinen Bewusstseins, die das Bewusstsein mit den unz\u00e4hligen illusorischen Manifestationen(maya<\/em>), die sie hervorbringt, verh\u00fcllt.
\nDies ist das, was wir das Universum nennen. <\/p>\n

Diese beiden Prinzipien – Shiva und Shakti – sind vereint, aber in der Welt wird eine Illusion der Trennung zwischen dem reinen Bewusstsein und seinen Manifestationen geschaffen, wie wir wissen.
\nDies f\u00fchrt zu Verwirrung und Fehlinterpretation unserer Welt oder zur Verwechslung des Unwirklichen mit dem Wirklichen. <\/p>\n

Dem Tantra zufolge ist der Mensch ein Miniaturuniversum.
\nAlles, was im Kosmos zu finden ist, kann in jedem Individuum gefunden werden, und die gleichen Prinzipien, die f\u00fcr das Universum gelten, gelten auch f\u00fcr das individuelle Wesen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Beim Menschen wird der \u00dcberschuss an Energie, der nicht zur Aufrechterhaltung der Funktionsf\u00e4higkeit des Organismus genutzt wird, auch symbolisch als eine gewundene Schlange beschrieben.<\/p>\n

Man sagt, dass diese potenzielle Energie an der Basis des R\u00fcckenmarks ruht, am Muladhara-Chakra (Wurzelchakra), wo sie Kundalini genannt wird.
\nDiese Kundalini ist die statische St\u00fctze des gesamten K\u00f6rpers und seiner pranischen Kr\u00e4fte. <\/p>\n

Menschen, die einen kontrollierten Zugang zum unbewussten Erleben haben, verf\u00fcgen \u00fcber reichlich Energie, Einsicht und Kreativit\u00e4t.<\/p>\n

Die Umwandlung der Kraft der Shakti in eine aktive Form wird als Erweckung der Kundalini bezeichnet.<\/p>\n

Beim Kundalini Yoga geht es darum, diese Kundalini-Shakti zu erwecken und sie systematisch durch jedes der Chakren zum Sahasrara-Chakra zu f\u00fchren.
\nWenn die Shakti nach oben wandert und auf ihrem Weg jedes Zentrum energetisiert, ist man vollst\u00e4ndig erweckt. <\/p>\n

Dieses Yoga oder diese Vereinigung kann als die Vereinigung der Kundalini-Shakti mit Shiva (dem reinen Bewusstsein) verstanden werden.
\nDiese Vereinigung ist das Ziel des Yogis. <\/p>\n

Im Yoga gibt es verschiedene Methoden, um die schlafende Kraft zu erwecken.
\nKundalini und Tantra Yoga sind die am meisten missverstandenen Yoga-Praktiken. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Diese heiligen, systematischen und fortschrittlichen Methoden zur Erlangung des transzendenten Bewusstseins wurden entstellt.<\/p>\n

In den verzerrten Versionen dieser Arten von Yoga h\u00f6ren wir oft von groben Atem\u00fcbungen und unbegr\u00fcndeten Behauptungen von Lehrern, dass sie diese Energie durch ihre blo\u00dfe Ber\u00fchrung oder Anwesenheit direkt in den Sch\u00fclern erwecken.<\/p>\n

Um die Kundalini wirklich zu erwecken, ist eine Vorbereitung erforderlich.
\nOhne lange, geduldige \u00dcbung in der Reinigung unserer selbst und der St\u00e4rkung unserer F\u00e4higkeit, eine solche Flut von Energie zu assimilieren, w\u00fcrde uns das Erwachen dieser Kraft st\u00f6ren und verwirren. <\/p>\n

Wenn wir durch sorgf\u00e4ltiges Training unsere unbewussten D\u00e4monen erkannt und gemeistert haben, erst dann sind wir bereit, uns dem vollen Erwachen dessen zu stellen, was in uns schlummert.<\/p>\n

Es wird angenommen, dass Shakti nicht nur latente Energie, sondern auch latente Erinnerungen enth\u00e4lt.<\/p>\n

Der Lehrer, der eine authentische Tradition vertritt, die Methoden zur Erweckung der Kundalini lehrt, wird diese einem unvorbereiteten Sch\u00fcler niemals vollst\u00e4ndig offenbaren, aber er wird sein Bestes tun, um den Sch\u00fcler vorzubereiten.<\/p>\n

Die Vorbereitung auf die Erweckung der Kundalini ist wichtiger als die Erweckung der Kundalini.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Methoden zur Vorbereitung auf die Erweckung der Kundalini<\/h3>\n

Physikalische Techniken<\/strong><\/h4>\n

Der K\u00f6rper muss darauf vorbereitet sein, den Anstieg der Energie zu tolerieren.<\/p>\n

Die Abfolgen von K\u00f6rperhaltungen, Ges\u00e4ngen und speziellen Atemtechniken werden Kriyas genannt und helfen der spirituellen Energie an der Basis der Wirbels\u00e4ule aufzusteigen und eine energetische Ausrichtung zu schaffen.<\/p>\n

Eine typische Kundalini Yoga-Stunde beginnt mit einem Warm-up oder einer Einstimmung, gefolgt von Atem\u00fcbungen, Sanskrit-Ges\u00e4ngen und k\u00f6rperlichen Asanas (Stellungen), die die Energie nach oben und durch die Chakren flie\u00dfen lassen.<\/p>\n

Singen<\/strong><\/h4>\n

Eine g\u00e4ngige Methode, sich einzustimmen und eine Kundalini-Praxis zu beginnen, ist das Singen der Sanskrit-Phrase „Ong Namo Guru Dev Namo“, was soviel bedeutet wie „Ich verbeuge mich vor der sch\u00f6pferischen Weisheit, ich verbeuge mich vor dem g\u00f6ttlichen Lehrer im Inneren“.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pranayama<\/strong><\/h4>\n

Der Feueratem, auf Sanskrit Agni Pran genannt und eng mit Kapalbhati verwandt, ist eine kraftvolle und entgiftende Pranayama-Technik, die den K\u00f6rper erw\u00e4rmt, die Lungen und Nebenh\u00f6hlen reinigt und dem K\u00f6rper hilft, zu heilen und Kraft aufzubauen.<\/p>\n

Breath of Fire nutzt Ihr Zwerchfell wie einen Blasebalg f\u00fcr einen Kamin. Sie pumpen neuen Atem in einem gleichm\u00e4\u00dfigen Rhythmus schnell in und aus Ihren Lungen, \u00e4hnlich wie ein Hund hechelt.<\/p>\n

Die schnelle Bewegung von Sauerstoff stimuliert Ihren K\u00f6rper, Ihren Geist und Ihre Seele.<\/p>\n

Bevor Sie diese Atemtechnik in Ihre Yogapraxis einbeziehen, sollten Sie unbedingt eine starke Pranayama-Praxis haben.<\/p>\n

Da bei dieser Methode die Bauchmuskeln eingesetzt werden, um das Zwerchfell stark einzudr\u00fccken, ist es auch wichtig, dass Sie in guter k\u00f6rperlicher Verfassung sind, wenn Sie diese Technik praktizieren.<\/p>\n

Wenn Sie Herzprobleme oder Bluthochdruck haben, an Erkrankungen der Wirbels\u00e4ule leiden, eine Atemwegsinfektion oder Schwindel haben, sollten Sie Breath of Fire NICHT praktizieren.
\nSpeziell f\u00fcr Frauen gilt: Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Breath of Fire nicht praktizieren. <\/p>\n

Setzen Sie sich mit gerader Wirbels\u00e4ule auf Ihren Platz und hecheln Sie wie ein Hund.
\nWenn Sie einatmen, dehnt sich Ihr Bauch aus – beim Ausatmen zieht sich Ihr Bauch in einem kurzen und schnellen Rhythmus wieder zusammen. <\/p>\n

Das Einatmen ist passiv und das Ausatmen ist kraftvoll.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Asanas<\/strong><\/h4>\n
Ego-Eradikator<\/h5>\n

– Diese \u00dcbung kann in Easy Pose oder Rock Pose durchgef\u00fchrt werden.
– Heben Sie die Arme in einem 60-Grad-Winkel an.
– Halten Sie die Ellbogen gerade und die Schultern unten.
– Strecken Sie die Daumen nach oben, als ob Sie sie in den Himmel stecken w\u00fcrden.
– Falten Sie die Finger auf den H\u00fcgeln an der Basis der Finger, strecken Sie die Handfl\u00e4chen weit aus und ziehen Sie die Kn\u00f6chel zur\u00fcck.
– Konzentrieren Sie Ihre Augen auf das dritte Augenchakra und beginnen Sie mit dem Feueratem.<\/p>\n

Sitzende Katze-Kuh-Pose<\/h5>\n

– Greifen Sie in der leichten Sitzposition mit beiden H\u00e4nden die Knie oder den vorderen Kn\u00f6chel.
– Bringen Sie Ihr Bewusstsein in die Mitte Ihres Herzens.
– Halten Sie die Augen geschlossen, atmen Sie ein, w\u00e4hrend Sie den Blick heben, ziehen Sie Ihr Herz f\u00fcr die Kuhstellung nach vorne und atmen Sie aus, w\u00e4hrend Sie Ihre Wirbels\u00e4ule f\u00fcr die Katzenstellung runden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bewegungen der Brustwirbels\u00e4ule<\/h5>\n

– Legen Sie in der Easy Pose die H\u00e4nde auf die Knie.
– Umkreisen Sie die Wirbels\u00e4ule gegen den Uhrzeigersinn, wobei Sie Ihre Brustwirbels\u00e4ule und Ihren Bauch aufwirbeln und reiben.
– Atmen Sie ein, wenn Sie vorw\u00e4rts kreisen, und atmen Sie aus, wenn Sie zur\u00fcck kreisen.
– Wechseln Sie auf halber Strecke die Richtung.<\/p>\n

Schultern verdrehen<\/h5>\n

– Legen Sie Ihre linken Fingerspitzen auf die linke Schulter und das Gleiche mit der rechten Seite.
– Halten Sie Ihre Ellbogen in einer Linie mit den Schultern und parallel zum Boden und beginnen Sie, sich nach links und rechts zu drehen.
– Atmen Sie links ein und rechts aus.
– Vibrieren Sie das Mantra Sat Nam (Ich bin die Wahrheit) in Ihrem Kopf, w\u00e4hrend Sie sich drehen (Sat links, Nam rechts),
– Lassen Sie Ihren Kopf den Bewegungen Ihrer Wirbels\u00e4ule folgen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Fr\u00f6sche<\/h5>\n

– Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, die F\u00fc\u00dfe stehen im 45-Grad-Winkel, die Fersen ber\u00fchren sich, die Knie sind tief zur Seite gebeugt, die H\u00e4nde ruhen auf dem Boden.
– Beim Einatmen strecken Sie die Knie durch, heben Sie die H\u00fcften zum Himmel, halten Sie den Kopf tief, die H\u00e4nde ruhen auf dem Boden und die Fersen ber\u00fchren sich.
– Beugen Sie sich zur\u00fcck in die Ausgangsposition, heben Sie den Kopf und senken Sie die H\u00fcften, w\u00e4hrend Sie ausatmen.
– Fahren Sie schnell und mit kr\u00e4ftiger Atmung fort.
– Stellen Sie sich zum Schluss mit den F\u00fc\u00dfen flach auf den Boden und atmen Sie f\u00fcnfmal tief durch die Nase ein.
\nSp\u00fcren Sie, wie die Energie Ihre Beine hinauf und in Ihre h\u00f6heren Chakren steigt. <\/p>\n

Bogensch\u00fctzen-Pose<\/h5>\n

– Beginnen Sie in der Berghaltung (Tadasana).
– Treten Sie mit dem linken Fu\u00df zur\u00fcck und achten Sie darauf, dass beide F\u00fc\u00dfe flach auf dem Boden stehen.
– Machen Sie mit beiden H\u00e4nden eine Faust und dr\u00fccken Sie die Handfl\u00e4chen zusammen.
– Halten Sie den Ellbogen hoch und ziehen Sie den linken Arm zur\u00fcck (als ob Sie einen Bogen spannen w\u00fcrden), wobei Sie die linke Schulter und den Ellbogen hoch halten.
– Richten Sie Ihren Blick auf den rechten Daumen, der vor Ihnen liegt.
– Erden Sie sich durch die Beine und f\u00fchlen Sie sich stark und mutig wie ein Krieger.
– Versuchen Sie es mit langem, tiefem Atmen und Breath of Fire.
– Wechseln Sie die Seite.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Konzentration und Meditation<\/h3>\n

Kundalini kann auch durch intensive Konzentration und Meditation auf bestimmte Sinnesnerven, wie die Nasenspitze oder die Zungenwurzel, und bestimmte Chakren erweckt werden.<\/p>\n

Die Meditation auf ein Chakra zusammen mit der Wiederholung eines bestimmten Mantras und in manchen F\u00e4llen einer Visualisierung (Yantra) kann die Energie erwecken und in dieses Zentrum bringen.<\/p>\n

Tantra<\/h3>\n

Die Vereinigung von Shakti und Shiva wird im Tantra Yoga kultiviert.
\nIn der reinsten Form des Tantra (Samaya) wird Shakti durch Meditation und Mantra verehrt, so dass der Aspirant in eine direkte, bewusste Beziehung mit den personifizierten Formen von Shiva und Shakti in sich selbst kommt und sie vereint. <\/p>\n

Ein Sch\u00fcler, der systematisches Yoga unter einem erwachten Meister praktiziert, wird durch eine Reihe von Einweihungen zu seinem Ziel gef\u00fchrt.<\/p>\n

Die erste Einweihung ist die Vermittlung eines Bija-Mantras, eines „Samen“-Klangs, auf den Sie sich konzentrieren k\u00f6nnen und der Aspekte dieser Lebenskraft repr\u00e4sentiert.
\nDie Mantra-Meditation wird in Verbindung mit vielen geistigen und k\u00f6rperlichen Praktiken praktiziert, um sich zu reinigen und auf weitere Schritte vorzubereiten. <\/p>\n

Der erfolgreiche Sch\u00fcler wird durch kompliziertere Formen der Meditation gef\u00fchrt, die ihm helfen, sensibel zu werden und die inneren Kr\u00e4fte zu kanalisieren.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Anzeichen des Erwachens<\/h3>\n

Es gibt klare und unmissverst\u00e4ndliche Anzeichen, wenn die Kundalini erwacht.
\nZun\u00e4chst kann es zu unwillk\u00fcrlichen Zuckungen des K\u00f6rpers, Zittern und einem intensiven Gef\u00fchl der Freude kommen. <\/p>\n

Eine der ersten und h\u00e4ufigsten Erscheinungen ist die Erfahrung von W\u00e4rme, wenn Energie durch ein bestimmtes Zentrum flie\u00dft.<\/p>\n

Es hei\u00dft, die Meditation gipfelt in der Vereinigung von Shiva und Shakti im Sahasrara Chakra.
\nDies ist der transzendenteste und allumfassendste Zustand, den man erleben kann, in dem das individuelle Bewusstsein mit dem g\u00f6ttlichen Bewusstsein verschmilzt. <\/p>\n

Die Upanishaden erkl\u00e4ren, dass ohne eine systematische Methode der Meditation (Dhyana Yoga) die Erweckung der Kundalini nicht m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Die gro\u00dfen Weisen haben die Vereinigung von individuellem und kosmischem Bewusstsein durch Meditation erfahren.<\/p>\n

Wie die Shvetashvatara Upanishad uns daran erinnert: „Indem sie Meditation praktizieren, k\u00f6nnen die gro\u00dfen Weisen die Devatma Shakti – das Selbst von allem – erwecken.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Turbane und wei\u00dfe Kleidung.<\/h3>\n

Wenn Sie schon einmal einen Kundalini-Kurs besucht haben, sind Ihnen die wei\u00dfen T\u00fccher und Turbane aufgefallen, die den Sch\u00fclern um den Kopf gebunden wurden.<\/p>\n

Es gibt einige Gr\u00fcnde, warum Yogi Bhajan, der Mann, der Kundalini in den Westen gebracht hat, die Wichtigkeit der Kopfbedeckung w\u00e4hrend der Praxis und das Tragen von Wei\u00df betont hat.<\/p>\n

Erstens wird die Abdeckung als ein Mittel zur Fokussierung und Eind\u00e4mmung Ihrer Energie und zur Kl\u00e4rung Ihrer Gedanken wahrgenommen, wodurch ein meditativer Fokus auf Ihr drittes Auge oder Ajna Chakra entsteht.<\/p>\n

Zweitens stabilisiert ein fest gebundener Turban die vielen kleinen Knochen im Sch\u00e4del, die unser neurologisches System und unser elektromagnetisches Feld beeinflussen.
\nKundalini Yoga-Anh\u00e4nger behaupten, dass ein leichter Druck auf den Sch\u00e4del ein Gef\u00fchl der Ruhe und des Wohlbefindens vermittelt. <\/p>\n

Au\u00dferdem k\u00f6nnen Rituale wie das Bedecken des Kopfes und das Sitzen vor einem Altar oder einem heiligen Raum dazu beitragen, den \u00dcbergang von der physischen in die spirituelle Welt zu signalisieren und so die Voraussetzungen f\u00fcr eine tiefgreifendere Praxis zu schaffen.<\/p>\n

Die wei\u00dfe Farbe kann Ihre Aura l\u00e4nger ausdehnen und bietet mehr Schutz vor sch\u00e4dlicher Energie.
\nSie projiziert Ihre positive Energie, um andere zu inspirieren und Wohlstand in Ihr Leben zu bringen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quellen:<\/h4>\n