{"id":27102,"date":"2021-10-04T00:00:00","date_gmt":"2021-10-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/samarali.com\/die-moralischen-regeln-der-yoga-philosophie-teil-2\/"},"modified":"2024-10-07T14:31:00","modified_gmt":"2024-10-07T12:31:00","slug":"die-moralischen-regeln-der-yoga-philosophie-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samarali.com\/de\/die-moralischen-regeln-der-yoga-philosophie-teil-2\/","title":{"rendered":"Die moralischen Regeln der Yoga-Philosophie (Teil 2)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wie wir in der Welt leben und wie wir unsere Einstellung \u00e4ndern k\u00f6nnen<\/h3>\n

– Gast-Blogbeitrag von Marianna –<\/em><\/p>\n

Teil 2 – Die Niyamas<\/h3>\n

„Die Niyamas sind die grundlegenden Praktiken, die ein auf Liebe basierendes Leben erhalten.“
\nIch fand diese Beschreibung von Rolf Gates so wahr und gleichzeitig so poetisch. <\/p>\n

Im vorigen Artikel, in dem ich \u00fcber die Yamas sprach, haben wir gesehen, wie diese f\u00fcnf Prinzipien unsere Muster und schlechten Gewohnheiten ver\u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/p>\n

W\u00e4hrend die Yamas die Haltungen sind, die wir gegen\u00fcber der \u00e4u\u00dferen Welt haben, sind die Niyamas dagegen die Haltungen, die wir uns selbst gegen\u00fcber einnehmen.<\/p>\n

In Wirklichkeit sind sie weit mehr als eine Haltung.
\nDie Niyamas sind keine einfachen Handlungen, die man studieren kann, sondern erfordern eine Praxis, eine Hingabe, die die Stille im Praktizierenden f\u00f6rdert.
\nSie unterst\u00fctzen die Ver\u00e4nderung, die durch die Yamas eingeleitet wurde. <\/p>\n

1. Sauca<\/h4>\n

Das erste Niyama bedeutet \u00fcbersetzt Reinheit, Sauberkeit, sowohl des K\u00f6rpers als auch des Geistes.<\/p>\n

Wir halten unseren Geist und unseren K\u00f6rper rein, indem wir Asana und Pranayama \u00fcben.
\nWir halten unseren K\u00f6rper auch sauber, indem wir richtig essen.
\nEs geht nicht darum, was wir essen, sondern um die Sauberkeit unserer Entscheidungen. <\/p>\n

Indem wir Sauca praktizieren, begeben wir uns auf einen Weg der Freiheit und Liebe zu unserem K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Santosa<\/h4>\n

Santosa ist mein Lieblings-Niyama.
\nIch erinnere mich an eine meiner ersten Yogastunden, in der der Lehrer uns durch dieses Gef\u00fchl der Zufriedenheit \u00fcber das, was wir haben und was wir sind, gef\u00fchrt hat. <\/p>\n

Santosa bedeutet, zu akzeptieren, was geschieht, und dass es nicht in unserer Macht liegt, es zu \u00e4ndern.
\nEs bedeutet, die Dinge zu sch\u00e4tzen, die wir besitzen, und nicht frustriert zu sein, weil wir mehr haben wollen, als wir wirklich brauchen.
\nSantosa ist eine Verschiebung des Fokus. <\/p>\n

Die Zufriedenheit muss von innen heraus gesucht werden, und alle Ereignisse sind nur Gelegenheiten zum Wachsen, Momente zum Strahlen.<\/p>\n

3. Tapas<\/h4>\n

Bei den 3. Niyamas geht es darum, gesund zu bleiben, indem man \u00fcbt und den K\u00f6rper fit h\u00e4lt, aber es ist auch der Geist der Untersuchung.<\/p>\n

Es ist die Bereitschaft, st\u00e4ndig zu \u00fcben, um mehr \u00fcber uns selbst zu erfahren und die Leidenschaft f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben.
\nJahrelanges, konsequentes \u00dcben kann nicht auf starrer Selbstdisziplin beruhen, sondern auf dem Wunsch, mehr zu erfahren. <\/p>\n

Tapas wird zu Yoga, wenn es keine Anhaftung an Ergebnisse gibt.
\nDer Unterschied zwischen Training und Yogapraxis ist, dass es beim Yoga keine Gewinner und Verlierer gibt. <\/p>\n

Die Reise ist auf das Innere gerichtet.
\nEs gibt keine Bindung an die Ergebnisse.
\nDieser Prozess f\u00fchrt dazu, dass wir uns nach und nach von \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen befreien, frei von den Umst\u00e4nden unserer Geburt, unserem Geschlecht, unserer Familie und unseren Lebenserfahrungen. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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4. Svadhyaya<\/h4>\n

Wir sind auf der Erde, um zu lernen, und dazu m\u00fcssen wir studieren.
\nDas 4. Niyama wird mit Selbststudium \u00fcbersetzt. <\/p>\n

Indem wir uns st\u00e4ndig mit Schriftstellern, Dichtern, S\u00e4ngern, Filmen, Schauspielern, Yogalehrern und allen anderen, die uns inspirieren, auseinandersetzen, verbessern wir uns st\u00e4ndig und werden daran erinnert, was alles m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Bei Svadhyaya geht es darum, sich von Kunst, Literatur und Texten aller Religionen und von den Menschen um uns herum inspirieren zu lassen, die uns motivieren, besser zu sein und zu handeln.<\/p>\n

Und damit die Inspiration unser Feuer entz\u00fcnden kann, muss unser Geist offen sein.
\nStudieren Sie B\u00fccher oder Schriften, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
\nWenn Sie etwas finden, das funktioniert, wenden Sie es an. <\/p>\n

5. Isvarapranidhana<\/h4>\n

Das letzte Niyama ist die Hingabe an Gott, das Loslassen von allem, um Samadhi zu erreichen, die Vereinigung mit dem G\u00f6ttlichen.
\nDie Hingabe an Gott bedeutet, die Trennung zwischen uns und dem Universum aufzul\u00f6sen. <\/p>\n

Gott bedeutet f\u00fcr jeden von uns etwas anderes.
\nEs kann Allah, Buddha, die Natur, das menschliche Potenzial, die Wissenschaft oder unser eigenes h\u00f6heres Selbst sein.
\nEs macht keinen Unterschied. <\/p>\n

Wichtig ist, dass wir unsere Aufmerksamkeit st\u00e4ndig auf das G\u00f6ttliche lenken, indem wir seine Gegenwart \u00fcberall sp\u00fcren und uns nicht nur f\u00fcr die Menschen, sondern auch f\u00fcr andere Lebewesen liebevoll interessieren.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Zusammenfassung <\/h4>\n

Die Yamas und Niyamas geben uns die Unterst\u00fctzung, die wir brauchen, wenn wir Schwierigkeiten in unserem Leben begegnen.<\/p>\n

Wenn wir diese Prinzipien befolgen, haben wir die M\u00f6glichkeit, ein besseres Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n

Wir l\u00fcgen, um Leid zu vermeiden.
\nWir verbringen Monate, Jahre damit, zu glauben, dass wir endlich gl\u00fccklich sein werden, wenn diese Sache passiert.
\nWir wissen die kleinen Siege nicht zu sch\u00e4tzen, weil wir bereits auf das n\u00e4chste Ziel projiziert sind. <\/p>\n

Es gibt kein Ende dieser Leiden, solange wir nicht eine neue Denkweise annehmen.
\nYoga bietet eine neue Perspektive.
\nAlles, was wir brauchen, ist die Bereitschaft, Yoga von der Theorie in die Tat umzusetzen. <\/p>\n

Ressourcen:<\/h4>\n
    \n
  1. Meditationen auf der Matte von Rolf Gates<\/li>\n<\/ol>\n

    Marianna praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga, und im Jahr 2020
    absolvierte sie die 200h Yogalehrerausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht.
    Es ist ihre Leidenschaft, Yoga mit anderen zu teilen und nachhaltiger zu leben,
    und auf Reisen. Hier ist ihre INSTAGRAM-Seite<\/a>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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