Warum überhaupt online üben?
– Gast-Blogbeitrag von Julia –
Im Moment sind viele Yogastudios auf der ganzen Welt wegen der Covid-19-Sperren geschlossen.
Dennoch kann eine Online-Praxis auch aus anderen Gründen großartig sein:
Online können Sie von Lehrern außerhalb Ihrer Stadt lernen, ohne die Welt zu bereisen.
Hallo, nachhaltiges Leben.
Sie sparen Zeit und Mühe für den Transport und können ganz einfach einen Kurs nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen einschieben.
Arbeiten Sie von zu Hause aus?
Es gibt auch Lehrer, die Mittagskurse anbieten, wie Warrior Princess Yoga’s Office Yoga.
Üben Sie bequem zu Hause.
Legen Sie alle Kissen und Decken bereit und stellen Sie die Raumtemperatur so ein, wie Sie sie mögen.
Und vielleicht üben Sie sogar in Ihrer Unterwäsche oder Ihrem Pyjama.
Ich bin mir sicher, Ihnen fallen noch mehr Gründe ein, warum Yoga zu Hause großartig ist.
Wie Sie das Beste aus Ihrer Yoga-Praxis zu Hause herausholen
Den Raum festlegen
Rollen Sie Ihre Yogamatte an einem schönen, ruhigen und sauberen Ort in Ihrer Wohnung oder in Ihrem Garten aus.
Wenn möglich, sollten Sie etwas Platz um sich herum haben, damit Sie keine Pflanzen umstoßen, wenn Sie Ihre Arme zur Seite strecken.
Legen Sie Ihre Requisiten bereit und stellen Sie vielleicht etwas sanfte Hintergrundmusik und Kerzen auf, um die Yoga-Stimmung zu erzeugen.
Grenzen setzen
Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Mitbewohnern, dass sie Sie nicht stören und Ihre Zeit für sich selbst respektieren sollen.
Gönnen Sie sich diese heilige Zeit, denn Sie wissen, dass Sie sich zuerst um sich selbst kümmern müssen, bevor Sie sich um andere kümmern können.
Lassen Sie Ihr Telefon draußen liegen
Minimieren Sie Ablenkungen.
Lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum und widerstehen Sie dem Drang, es während des Übens zu überprüfen.
Setzen Sie Prioritäten in Ihrer Praxis
Tragen Sie die Zeit in Ihrem Kalender ein und halten Sie sich an die Verabredung mit sich selbst!
Genießen Sie die Einsamkeit
Keine Versuchungen, die Ausrichtungen der anderen Studenten zu überprüfen.
Stimmen Sie sich wirklich auf sich selbst ein und genießen Sie die Einsamkeit.
Immer mit der Ruhe
Genau wie im Leben kann es sein, dass Ihr Training nicht wie geplant verläuft. Nehmen Sie Unterbrechungen als Teil Ihrer Praxis an – genau wie im richtigen Leben. Scheuen Sie sich nicht, die von Ihrem Lehrer vorgeschlagenen Optionen zu nutzen. Üben Sie nur das, was sich für Ihre Fähigkeiten und Ihr Energieniveau angemessen und sicher anfühlt. Wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Bedenken haben, sollten Sie vor dem Training immer Ihren Arzt aufsuchen und es Ihrem Lehrer mitteilen (das sollten Sie auch im wirklichen Leben immer tun!)
Nehmen Sie es nicht zu ernst, es ist nur Yoga.
Nehmen Sie Ihr Savasana
Savasana ist nicht einfach nur liegen.
Manche würden sogar sagen, es ist die anspruchsvollste Pose von allen.
Lassen Sie sie nicht aus.
Planen Sie genügend Zeit ein, damit Sie für die gesamte Praxis bleiben können.
Ihr Lehrer wird eine vollständige Praxis entwerfen, in der die Posen aufeinander aufbauen und sich gegenseitig ausgleichen.
Erscheinen Sie pünktlich und bleiben Sie bis zum Ende, so wie Sie es auch im Studio tun würden.
Ja, Online-Yoga ist nicht dasselbe wie eine Praxis mit Gleichgesinnten in einem Studio.
Aber es ist auf jeden Fall viel besser als gar keine Praxis und eine großartige Möglichkeit, eine zusätzliche Stunde einzuschieben, wenn Sie wenig Zeit für den Transport haben, und neue Lehrer aus der ganzen Welt auszuprobieren.
Sind Sie bereit?
Wir sehen uns auf der Matte.
Namaste
Julia, Gründerin und Hauptlehrerin von Warrior Princess Yoga
