Das Jahr 2020 ist für die meisten von uns aufgrund von COVID – 19 zu einem der schwierigsten Jahre geworden.
Die ständigen Abriegelungen, ein Minimum an sozialen Kontakten und Interaktion, verlorene Arbeitsplätze, Krankheit, Arbeit von zu Hause aus und viele weitere Beispiele, die man aufzählen könnte.
Mit der Ankunft des Jahres 2021 bleiben viele Länder weiterhin gesperrt, obwohl diese Sperren hoffentlich bald wieder aufgehoben werden.
Die Herausforderungen, die wir im vergangenen Jahr erlebt haben, halten an und haben uns sicherlich auf die eine oder andere Weise beeinflusst und beeinträchtigt – Stress, Angst, Depression und in einigen Fällen sogar Selbstmord.
Emotionale Stabilität ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit.
Aber wie kann man Stress, Konzentrationsschwäche und andere emotionale Probleme bekämpfen, wenn die Möglichkeit, professionelle Hilfe zu bekommen, gleich Null ist?
Es gibt viele Techniken, die helfen können, seelische Belastungen zu verringern.
In diesem Artikel werden wir uns auf die Meditation konzentrieren.
Meditation ist eine Übung, bei der Sie Ihren Geist auf ein bestimmtes Objekt, eine Tätigkeit oder einen Gedanken konzentrieren.
Diese Übung schult die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein, um einen emotional ruhigen Zustand und einen friedlichen Geist zu erreichen.
Es hat sich gezeigt, dass Meditation hilfreich ist:
- Erwerben Sie die Fähigkeit, den Stress zu bewältigen;
- Neue Perspektiven zu finden, ist eine Herausforderung und somit eine stressige Situation;
- Negative Emotionen abbauen.
- Verbesserung von Kreativität und Vorstellungskraft
- Geduldiger und toleranter werden
- Konzentration auf die Gegenwart
- Verbesserung des Selbstbewusstseins
Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Meditation routinemäßig praktiziert werden sollte, am besten zweimal täglich, um den gewünschten Geisteszustand zu erreichen.
Es ist sicherlich nicht einfach und erfordert Ausdauer und Entschlossenheit, um mit der Achtsamkeitsübung weiterzumachen.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, geben Gewinner niemals auf, und wer aufgibt, gewinnt niemals”.
Daher ist es wichtig, dass Sie motiviert bleiben und sich auf Ihr Ziel konzentrieren.
Das schrieb der Gründer von Bridgewater Associates, Ray Dalio, in seinem Buch Principles: “Ich kam in meinem eigenen Leben während einer sehr stressigen Arbeitsperiode zur Meditation, die sich dann in eine sehr stressige persönliche Periode verwandelte. Aber sie hat mich von so viel Schmerz befreit. Sie hat meine gesamte Sichtweise auf das Leben auf den Kopf gestellt. Ich habe durchgehend meditiert…. und ich habe eine exponentielle Wirkung festgestellt. Je mehr Sie tun, desto größer ist die Belohnung. Mehr als linear.”
Im Februar werden wir in unserem Geschäft eine neue Kollektion schöner Meditationsartikel anbieten, nämlich Meditationskissen, Nackenrollen und Meditationsmatten.
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Schieben Sie also keine Aktivitäten auf, die Sie heute erledigen können.
Beginnen Sie jetzt zu meditieren und es wird Ihnen sicherlich helfen, geistig stärker, konzentrierter und insgesamt gesünder zu werden.
Viel Glück!
Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Meditation
Financial Times: https://www.ft.com/content/cf665648-ea7d-11e9-85f4-d00e5018f061
