Sitze des Energiebewusstseins
Ich muss zugeben, dass es ziemlich schwierig war, das Chakra-System zu verstehen und zu fühlen.
Wie bei vielen Dingen im Yoga, die nicht physisch lokalisiert, geröntgt oder entdeckt werden können, hatte ich jahrelang das Gefühl, dass nichts “passiert”.
Chakra wird im Sanskrit mit Rad übersetzt, aber es gibt zahlreiche gegensätzliche Ansichten darüber, was sie sind, wie sie funktionieren und sogar ihre Anzahl.
Das am meisten akzeptierte Modell ist das tantrische Modell, das sieben Chakren als Emanationen des göttlichen Bewusstseins beschreibt.
Was sind die Chakren?
Der Lehrer und Gelehrte Christopher Wallis erklärt:
“Die Chakren sind nicht wie Organe im physischen Körper; sie sind keine festen Fakten, die wir studieren können, wie Ärzte neuronale Ganglien studieren.
Der Energiekörper ist eine außerordentlich fließende Realität, wie wir es von allem Nicht-Physikalischen und Übersinnlichen erwarten sollten.
Der Energiekörper kann erfahrungsgemäß eine beliebige Anzahl von Energiezentren aufweisen, je nach Person und der yogischen Praxis, die sie ausführt.”
Vieles von dem, was westliche Yogalehrer über die Chakren lehren, sind Praktiken, die aus alten traditionellen Texten übernommen und mit modernen westlichen psychologischen Zuständen überlagert wurden, die von Carl Jung in den 1930er Jahren erfunden wurden, und die nur wenig mit dem kulturspezifischen Kontext zu tun haben, aus dem die ursprünglichen Praktiken stammen.
Dr. Wallis sagte: “Nichts, was in englischer Sprache geschrieben wurde, ist für Yoga-Praktizierende wirklich maßgebend.
Geben wir zu, dass wir diese alten Yogapraktiken noch nicht wirklich verstehen. Sie können sich selbst dazu einladen, klarer, ehrlicher, sorgfältiger und weniger wertend auf Ihre eigene innere Erfahrung zu schauen.”
Chakren sind persönlich und einzigartig für jedes Individuum
Chakren sind, wie Yoga selbst, sehr persönlich und einzigartig für jeden Einzelnen.
Um zu erkennen, was genau sie sind und wie sie in Ihnen wirken, müssen Sie sich ein Bild von ihnen machen und Ihr eigenes Verständnis von ihnen anwenden.
Treten Sie zurück von dem, was Sie über Chakren zu wissen glauben, und seien Sie präsenter und intimer mit Ihren eigenen inneren Erfahrungen.
Vielleicht erkennen Sie Kontraktionen in Bereichen wie den Hüften, dem Beckenboden, dem Zwerchfell oder der Kehle, die Ihnen Energie rauben könnten.
Bei diesen Kontraktionen kann es sich um ungelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit handeln, die unsere Beziehung zum Körper und seiner Gesundheit in der Gegenwart prägen.
Iyengar pflegte zu sagen: “Die Praxis des Yoga ist darauf ausgerichtet, die göttliche Energie in jedem Menschen zu erwecken.
Asanas und Pranayama entspannen und aktivieren die Chakras.
Dabei werden die Nadis aktiviert.
Dadurch werden die Chakren zum Schwingen gebracht und erzeugen Energie, die dann durch die Nadis im ganzen Körper zirkuliert.
Die in den Chakren verwurzelten Emotionen werden als göttliche Energien erweckt und in Umlauf gebracht.”
Viele Visualisierungen entwickeln die Vorstellung von Chakren als wirbelnde Wirbel aus farbiger Energie oder Licht, und das Symbol für die Chakren ist die Lotusblüte.
Jedes Chakra wird durch eine andere Farbe und eine andere Anzahl von Blütenblättern dargestellt.
Die Chakren verhalten sich wie die Blütenblätter der Lotosblume: Sie können je nach Bewusstseinszustand geöffnet oder geschlossen werden.
Chakra Farben und Bedeutungen
Chakra 1 – Wurzelchakra – Muladhara (Rotes Chakra)
Befindet sich an der Basis der Wirbelsäule.
Es wird mit Stabilität, Überleben, Komfort und Sicherheit in Verbindung gebracht.
Sein Element ist Erde und die Farbe ist rot.
Sie hat 4 Blütenblätter.
Chakra 2 – Sakralchakra – Svadhishthana (Oranges Chakra)
Befindet sich im Unterbauch.
Es wird mit Sinnlichkeit, Vergnügen, Kreativität, Geselligkeit und Emotionen in Verbindung gebracht.
Sein Element ist Wasser und die Farbe ist Orange.
Sie hat 6 Blütenblätter.
Chakra 3 – Solarplexus-Chakra – Manipura (Gelbes Chakra)
Befindet sich in der Nabelgegend.
Es wird mit Stärke, Persönlichkeit, Macht, Entschlossenheit und Selbstwertgefühl assoziiert.
Sein Element ist Feuer und die Farbe ist gelb.
Sie hat 10 Blütenblätter.
Chakra 4 – Herz-Chakra – Anahata (Grünes Chakra)
Befindet sich in der Mitte der Brust, über dem Brustbein.
Es wird mit Liebe, Akzeptanz, Mitgefühl und Aufrichtigkeit in Verbindung gebracht.
Ihr Element ist die Luft und die Farbe ist grün.
Sie hat 12 Blütenblätter.
Chakra 5 – Kehlkopf-Chakra – Vishuddha (Blaues Chakra)
Befindet sich im Bereich der Kehle.
Er wird mit Kommunikation, Ausdruck und Inspiration in Verbindung gebracht.
Sein Element ist der Äther und die Farbe ist blau.
Er hat 16 Blütenblätter.
Chakra 6 – Drittes Auge Chakra – Ajna (Indigo Chakra)
Befindet sich in der Mitte der Stirn.
Es wird mit Intuition, Klarheit, Meditation und Vertrauen in Verbindung gebracht.
Sein Element ist Licht und die Farbe ist Indigo.
Er hat 2 Blütenblätter.
Chakra 7 – Kronenchakra – Sahasrara (Lila Chakra)
Befindet sich am oberen Ende des Kopfes.
Es wird mit Wissen, Bewusstsein und Spiritualität in Verbindung gebracht.
Ihr Element ist der Gedanke und die Farbe ist violett oder manchmal weiß.
Sie hat 1.000 Blütenblätter.
Chakra Meditation
Inspiriert von Peter Sterios habe ich seinen Ansatz zur Meditation über die Chakren ausprobiert.
Sein Fokus liegt nicht auf Farben, Orten, Mantras, sondern ist eher greifbar.
Nach einer Asanapraxis nahm ich eine bequeme, sitzende Position im Schneidersitz ein und begann, mich zunächst auf den Beckenboden zu konzentrieren.
Ich stellte mir vor, wie sich mein Atem beim Einatmen in mein Rektum füllte und das Perineum sanft auf den Boden drückte (das Tor zum 1. Chakra).
Beim Ausatmen richtete ich meine Aufmerksamkeit darauf, meinen Beckenboden und meinen Schließmuskel zu lockern.
Dann bewegte ich meine Aufmerksamkeit über den Rücken nach oben und erweichte die Haut unterhalb meines Nabels (Tor zum 2. Chakra), mein Zwerchfell (3. Chakra), die Spitze meiner Lunge und das Brustbein (4. Chakra), die Wurzel des Halses und die Schilddrüse (5. Chakra), die Muskeln hinter meinen Augen und das Gewebe der Frontallappen des Gehirns (6. Chakra).
Peter hat das letzte Chakra ausgelassen, weil er sagt: “Es fühlte sich jenseits meines Verständnisses dessen an, wozu ich mich hingezogen fühlte.”
Das scheint mir ein sehr bescheidener, respektvoller und realistischer Ansatz zu sein.
Auf diese Weise haben wir die Möglichkeit, eine Beziehung zu Teilen unseres physischen Körpers zu entwickeln, die für uns “real” sind, und die weiche, warme und befreiende Energie beim Ausatmen auf einen verspannten Muskel oder ein verletztes Gelenk zu lenken.
Wie fühlt es sich an, wenn sich Ihre Chakren öffnen
Das allgemeine Gefühl, das ich am Ende erlebte, war ein Gefühl der Leichtigkeit, der freigesetzten Energie, des Raums im Körper und im Geist.
In diesem Licht können wir die Möglichkeit sehen, anders mit unseren emotionalen Auslösern umzugehen, denn sie sind tatsächlich Gelegenheiten, unsere Denkweise neu zu justieren.
Wenn wir das Bedürfnis, zu urteilen oder zu reagieren, zurückstellen, können wir die Art und Weise, wie wir reagieren, neu gestalten – nicht auf der Grundlage vergangener Erfahrungen, sondern auf der Grundlage dessen, was jetzt wahr ist.
Vertrauen Sie Ihrer inneren Intelligenz und Sie werden Ihren eigenen Weg finden, sich von den Chakren heilen zu lassen.
Quellen:
- Schwerkraft & Anmut von Peter Sterios
Marianna praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga und hat 2020
die 200h Yogalehrer-Ausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht abgeschlossen.
Ihre Leidenschaft ist es, Yoga mit anderen zu teilen, nachhaltiger zu leben,
und zu reisen.
Hier ist ihre INSTAGRAM-Seite.
