Wie wir in der Welt leben und wie wir unsere Einstellung ändern können
– Gast-Blogbeitrag von Marianna –
Teil 2 – Die Niyamas
“Die Niyamas sind die grundlegenden Praktiken, die ein auf Liebe basierendes Leben erhalten.”
Ich fand diese Beschreibung von Rolf Gates so wahr und gleichzeitig so poetisch.
Im vorigen Artikel, in dem ich über die Yamas sprach, haben wir gesehen, wie diese fünf Prinzipien unsere Muster und schlechten Gewohnheiten verändern können.
Während die Yamas die Haltungen sind, die wir gegenüber der äußeren Welt haben, sind die Niyamas dagegen die Haltungen, die wir uns selbst gegenüber einnehmen.
In Wirklichkeit sind sie weit mehr als eine Haltung.
Die Niyamas sind keine einfachen Handlungen, die man studieren kann, sondern erfordern eine Praxis, eine Hingabe, die die Stille im Praktizierenden fördert.
Sie unterstützen die Veränderung, die durch die Yamas eingeleitet wurde.
1. Sauca
Das erste Niyama bedeutet übersetzt Reinheit, Sauberkeit, sowohl des Körpers als auch des Geistes.
Wir halten unseren Geist und unseren Körper rein, indem wir Asana und Pranayama üben.
Wir halten unseren Körper auch sauber, indem wir richtig essen.
Es geht nicht darum, was wir essen, sondern um die Sauberkeit unserer Entscheidungen.
Indem wir Sauca praktizieren, begeben wir uns auf einen Weg der Freiheit und Liebe zu unserem Körper und Geist.
2. Santosa
Santosa ist mein Lieblings-Niyama.
Ich erinnere mich an eine meiner ersten Yogastunden, in der der Lehrer uns durch dieses Gefühl der Zufriedenheit über das, was wir haben und was wir sind, geführt hat.
Santosa bedeutet, zu akzeptieren, was geschieht, und dass es nicht in unserer Macht liegt, es zu ändern.
Es bedeutet, die Dinge zu schätzen, die wir besitzen, und nicht frustriert zu sein, weil wir mehr haben wollen, als wir wirklich brauchen.
Santosa ist eine Verschiebung des Fokus.
Die Zufriedenheit muss von innen heraus gesucht werden, und alle Ereignisse sind nur Gelegenheiten zum Wachsen, Momente zum Strahlen.
3. Tapas
Bei den 3. Niyamas geht es darum, gesund zu bleiben, indem man übt und den Körper fit hält, aber es ist auch der Geist der Untersuchung.
Es ist die Bereitschaft, ständig zu üben, um mehr über uns selbst zu erfahren und die Leidenschaft für ein erfülltes Leben.
Jahrelanges, konsequentes Üben kann nicht auf starrer Selbstdisziplin beruhen, sondern auf dem Wunsch, mehr zu erfahren.
Tapas wird zu Yoga, wenn es keine Anhaftung an Ergebnisse gibt.
Der Unterschied zwischen Training und Yogapraxis ist, dass es beim Yoga keine Gewinner und Verlierer gibt.
Die Reise ist auf das Innere gerichtet.
Es gibt keine Bindung an die Ergebnisse.
Dieser Prozess führt dazu, dass wir uns nach und nach von äußeren Einflüssen befreien, frei von den Umständen unserer Geburt, unserem Geschlecht, unserer Familie und unseren Lebenserfahrungen.
4. Svadhyaya
Wir sind auf der Erde, um zu lernen, und dazu müssen wir studieren.
Das 4. Niyama wird mit Selbststudium übersetzt.
Indem wir uns ständig mit Schriftstellern, Dichtern, Sängern, Filmen, Schauspielern, Yogalehrern und allen anderen, die uns inspirieren, auseinandersetzen, verbessern wir uns ständig und werden daran erinnert, was alles möglich ist.
Bei Svadhyaya geht es darum, sich von Kunst, Literatur und Texten aller Religionen und von den Menschen um uns herum inspirieren zu lassen, die uns motivieren, besser zu sein und zu handeln.
Und damit die Inspiration unser Feuer entzünden kann, muss unser Geist offen sein.
Studieren Sie Bücher oder Schriften, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Wenn Sie etwas finden, das funktioniert, wenden Sie es an.
5. Isvarapranidhana
Das letzte Niyama ist die Hingabe an Gott, das Loslassen von allem, um Samadhi zu erreichen, die Vereinigung mit dem Göttlichen.
Die Hingabe an Gott bedeutet, die Trennung zwischen uns und dem Universum aufzulösen.
Gott bedeutet für jeden von uns etwas anderes.
Es kann Allah, Buddha, die Natur, das menschliche Potenzial, die Wissenschaft oder unser eigenes höheres Selbst sein.
Es macht keinen Unterschied.
Wichtig ist, dass wir unsere Aufmerksamkeit ständig auf das Göttliche lenken, indem wir seine Gegenwart überall spüren und uns nicht nur für die Menschen, sondern auch für andere Lebewesen liebevoll interessieren.
Zusammenfassung
Die Yamas und Niyamas geben uns die Unterstützung, die wir brauchen, wenn wir Schwierigkeiten in unserem Leben begegnen.
Wenn wir diese Prinzipien befolgen, haben wir die Möglichkeit, ein besseres Leben zu führen.
Wir lügen, um Leid zu vermeiden.
Wir verbringen Monate, Jahre damit, zu glauben, dass wir endlich glücklich sein werden, wenn diese Sache passiert.
Wir wissen die kleinen Siege nicht zu schätzen, weil wir bereits auf das nächste Ziel projiziert sind.
Es gibt kein Ende dieser Leiden, solange wir nicht eine neue Denkweise annehmen.
Yoga bietet eine neue Perspektive.
Alles, was wir brauchen, ist die Bereitschaft, Yoga von der Theorie in die Tat umzusetzen.
Ressourcen:
- Meditationen auf der Matte von Rolf Gates
Marianna praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga, und im Jahr 2020
absolvierte sie die 200h Yogalehrerausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht.
Es ist ihre Leidenschaft, Yoga mit anderen zu teilen und nachhaltiger zu leben,
und auf Reisen. Hier ist ihre INSTAGRAM-Seite.
